陳氏太極拳的56口令前二十六式是起式、右金剛搗碓、攬扎衣、右六封四閉、左單鞭、搬攔捶、護心捶、白鶴亮翅、斜行拗步、提收、前趟、左掩手肱拳、披身捶、背折靠、青龍出水、斬手、翻花舞袖、海底翻花、右掩手肱捶、左六封四閉、右單鞭、右云手、左云手、高探馬、右連珠炮。
后三十式是左連珠炮、閃通背、指襠捶、白猿獻果、雙推手、中盤、前招、后招、右野馬分鬃、左野馬分鬃、擺蓮跌叉、金雞獨立、倒卷肱、退步壓肘、擦腳、蹬一跟、海底翻花、擊地捶、翻身二起、雙震腳、蹬腳、玉女穿梭、順鑾肘、裹鞭炮、雀地龍、上步七星、退步跨虎、轉身擺蓮、當頭炮、左金剛搗碓、收式。
經常練習太極拳對身體是非常有好處的，可以調節人體的平衡能力，經常練習還有延年益壽的效果，太極拳練習的時候腿部的力量很關鍵，所以經常練習太極拳有腿部疾病的人非常少，年輕人多練習太極拳可以緩解在生活上或者是工作上帶來的精神壓力。
太極拳作為中華民族傳統文化和中國武術的重要組成部分，更多的是需要現代人關注和傳承。
