太極拳正確的打法是不會損傷膝蓋的，還對關節有一定的保護作用，當然膝蓋本身就有問題的老年人在練習太極拳的時候就應該注意合理的做一些動作。
練習太極拳最好是找專業的人進行指導，尤其是老年人，盡量不要自己學習，做一些不規范的動作會起到相反的作用。練太極拳在穿衣服的時候也要注意，穿比較寬松的衣服，方便動作的施展，在打的時候找專業的人去學習，注意膝關節彎曲的程度，不能過多的彎曲和伸展。老人在練習太極的時候要注意，一次練習的時間不要太長，剛開始學習的時候要有一定的適應時間，一周練習兩到三次就可以，每次一個小時左右。
膝關節經常疼痛的時候就要及時的就醫，看看是動作不規范還是本身就有膝關節炎，及時的進行改正，更要注意勞逸結合，適當的練習。
經常規范練習太極拳的人可以更好的調節身體的內分泌，調節人的氣血，練習的時候應該選擇環境比較安靜、空氣比較好的地方，經常練習還可以延年益壽。
