二十八式太極拳帶口令有起式、攬雀尾、單鞭、提手上勢、白鶴亮翅、摟膝拗步、手揮琵琶、肘底看錘、倒攆猴、高探馬、右分腳左蹬腳、左右打虎式、云手、玉女穿梭、野馬分鬃、進步搬攔捶、上步攬雀尾、單鞭、下式、金雞獨立、上步七星、退步跨虎、轉身擺蓮、彎弓射虎、進步搬攔捶、如封似閉、十字手、收式。
太極拳在練習的時候要注意身體的協調性，單腳站立的動作也是經常有的，經常用到腿部做動作，這就要求在打太極拳的時候身體的協調性要好，還可以增強身體的靈敏性。
打太極拳的環境一般是在比較安靜，空氣質量比較好的地方，比如公園、河邊等地方，練習的時候人的身心就會得到一定程度上的放松，心情也會變的非常的愉快，可以提高人體的免疫力，增強體質，延年益壽。
太極拳的動作可以使身體上的各個部位得到一定程度上的放松，可以暢通自己的經絡，血管和淋巴的循環系統。還可以增強身體的柔韌程度，肌肉和肌肉的耐力就會變的非常好，經常練習還可以增強自己的心肺功能，治療慢性的消化系統疾
