太極拳基本的動作有掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠，掤的時候要圓撐，捋的時候動作要輕，擠要驚，按要沖，這幾個動作在剛開始學習的時候一定要掌握熟練，從太極拳的拳法中找出幾個比較有代表性的動作，慢慢的進行練習。
太極拳在練習的時候要在技法上面下功夫，遵守太極拳的要領，規范化學習，剛開始學習太極拳要把基本的要領、動作、手型、手法搞清楚，加強基本功的訓練，站樁、踢腿、壓腿、控腿等都需要訓練，尤其是腿部的力量，是太極拳中非常重要的基本功，動作在做的時候開展要柔和，心靜體松，姿勢正確，重要的是整體要放松。
基本功掌握的比較扎實以后，再學習動作之間的轉化和過渡，兩個動作之間要協調一致，隨心而動，得心應手，剛柔并濟，動作要連貫完整，可以先從比較少的招式開始學習，慢慢的再學習一些復雜的招式。
在學習太極拳的時候要避免身體過于僵硬，身體過度僵硬在做一些基本的動作的時候就會感覺很累，并且做的時候身體容易歪斜，動作非常的不穩定，出現這種情況就要從思想上讓自己放松，加強基本功的訓練，增強腿部的力量，改善身體的柔韌程度，增強腿部的穩定性。
有關節疾病的人群要注意，做太極拳的基本動作的時候一定要準確，錯誤的動作會起反向的作用，不僅不會有鍛煉身體的效果，而且還會對關節產生副作用。
太極拳在練習的時候對于環境的要求也比較高，最好是在安靜一些的地方，比如在安靜的公園、河邊、樹林等地方，練習的時候注意穿著要寬松，以舒適為主。
