楊氏太極拳103式有預備式、起式、攬雀尾、單鞭、提手上式、白鶴亮翅、左摟膝拗步、手揮琵琶、左右摟膝拗步、手揮琵琶、左摟膝拗步、進步搬攔錘?如封似閉、十字手、抱虎歸山、肘底看捶、左右倒攆猴、斜飛勢等。
太極拳在學習的時候，要先打好基礎，尤其是基本功，還要就是練習太極拳的時候動作的規范性，只有打好基礎在練習太極拳的時候才會比較扎實。
練習太極拳之前應該充分的活動關節，尤其是有關節疾病的人，注意動作的規范性，避免起到相反的作用。
練習拳法的時候要心平氣和，不能帶著情緒練習，太極拳作為中華傳統武術的其中之一，練拳的時候要做到以手領身，身帶動手，身體和膝蓋都要活動起來。
練習太極拳的時候馬步要扎穩，養成好的習慣，尤其是腿部的力量，在剛開始學習的時候就要鍛煉好，練拳的時候調整好呼吸，自然的呼吸就可以。
經常練習太極拳可以調節人的氣血，還可以改善人的內分泌，尤其是老年人，經常練習可以延年益壽。
