24式簡化太極拳帶口令

解夢佬 0

24式太極拳的簡化口令有起勢、左右野馬分鬃、白鶴亮翅、左右摟膝拗、手揮琵琶、左右倒卷肱、左攬雀尾、右攬雀尾、單鞭、云手、高探馬、右蹬腳、雙峰貫耳、轉身左蹬腳、左下勢獨立、右下勢獨立、左右穿梭、海底針、閃通臂、轉身搬攔捶、如封似閉、十字手、收勢。

太極拳作為中華民族的傳統武術之一,經常練習對人的身體是很有好處的,尤其是老年人,清晨或者是晚飯過后可以在安靜的地方練習太極拳,太極拳可以調節人的氣血,改善人體的內分泌,經常練習有延年益壽的效果。特別是對于有關節隱患的人群,練習太極拳可以活動各個關節,對于關節疾病的改善是非常有好處的。

太極拳在練習的時候要將基本功練習扎實,太極拳的基本功有站樁、踢腿、壓腿、控腿,因為在打拳的時候對于腿部的要求比較高,所以用到的腿部力量也比較多。

太極拳的基本動作也有很多,有掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠等,可以從太極拳的基本招式中找出一些比較有代表性的動作來練習。