舞蹈符合一定的年齡要求還是要學的，下腰是很危險，但是在學習的時候找專業的老師指導一般是不會出現危險的，不建議在年齡比較小的時候就學一些高難度的舞蹈動作，也不建議找不專業的老師指導。
正確的接受舞蹈教育可以讓孩子受到藝術的熏陶，對于身心健康和成長發育有很好的作用，舞蹈在一定程度上會提高身體各個部位的協調性和靈活性，促進兒童的骨骼發育，也可以通過一些舞蹈動作讓孩子產生豐富的聯想，提高孩子的創造能力。
經常在舞蹈班學習的孩子性格開朗、意志力強、時間管理能力和團隊協作能力都比較好，相對于同齡的孩子都比較突出。通過一些舞蹈和音樂，可以提高孩子的審美能力，促進健康的體魄以及良好的道德的形成，為完美型的人格打下基礎。
學習舞蹈的過程是非常艱苦的，所以在學習的時候要有對舞蹈的熱情和自己堅定的信念，認真記住老師的動作，規范的學習和復習，練習的時候調整好身體各個部位的位置，所謂臺上一分鐘，臺下十年功。
