健身氣功六字訣口令就是噓、呵、呼、呬、吹、嘻，這六字訣雖然簡單，但是需要在做的時候通過正確的口型進行調整，六字口訣產生的發音可以通過氣流振動激發相關的器官，然后促進經絡運行，補氣扶正。
六字訣第一步就是起勢，先自然站立，將雙腳分開與肩同寬，膝蓋微微的彎曲，手臂自然下垂，目視前下方、呼吸自然、面帶微笑，起勢的動作是兩掌緩緩上托、下按、撥掌、收回、靜養。
噓字口訣是兩手松開、收至腰間、穿右掌、吐噓、右掌收回、身體轉正穿左掌、吐噓、左掌收回、身體轉正噓氣、右掌收回、噓氣、左掌收回、噓氣、右掌收回、噓氣、左掌收回。
呵氣的口訣是提肘、插掌、捧掌、目視掌心、起身、轉掌、插掌、呵氣、撥掌、捧掌、起身、轉掌、呵氣、撥掌、捧掌、起身、轉掌、呵氣、撥掌、捧掌、起身、轉掌、呵氣、撥掌、捧掌、起身、轉掌、呵氣、撥掌、捧掌、起身、轉掌、呵氣、撥掌。
呼字訣是轉掌心向內收回、外開、呼氣、收回、呼氣、收回、呼氣、收回、呼氣、收回、呼氣、收回、呼氣。
呬字訣是將兩臂垂落、兩掌緩緩上托、落肘夾內、展肩擴胸、藏頭縮項、兩掌前推、呬氣、兩掌收回、落肘夾內、展肩擴胸、藏頭縮項、呬氣、兩掌收回、落肘夾內、展肩擴胸、藏頭縮項、呬氣、兩掌收回、落肘夾內、展肩擴胸、藏頭縮項、呬氣、兩掌收回、落肘夾內、展肩擴胸、藏頭縮項、呬氣、兩掌收回、落肘夾內、展肩擴胸、藏頭縮項、呬氣。
吹字訣是松腕伸展、兩臂外開、劃弧至后側腰部、兩掌下滑前擺、吹氣、兩掌收回、摩帶脈撫腰眼、吹氣、收回、摩帶脈、吹氣、收回、摩帶脈、吹氣、收回、摩帶脈、吹氣、收回、摩帶脈、吹氣。
嘻字訣是兩臂垂落、轉掌、提肘抬掌、外開、收回、嘻氣、兩臂垂落、提肘、外開、收回、嘻氣、兩臂垂落、提肘、外開、收回、嘻氣、兩臂垂落、提肘、外開、收回、嘻氣、兩臂垂落、提肘、外開、收回、嘻氣、兩臂垂落、提肘、外開、收回、嘻氣。
