瑜伽內觀流是瑜伽形式的一種，就是內觀流瑜伽，是一種調控身體、心靈、心智的瑜伽方法，通過對于呼吸的調控控制肌肉，通過肌肉的運動影響內臟的能量運轉，通過能量的運轉凈化精神系統，將人體的物質和精神連接在一起。
內觀流瑜伽音樂是非常重要的一部分，將瑜伽的體位和音樂進行完美的結合，輕盈的從一個的體式轉化到另一個體式，通過音樂達到冥想的狀態。
內觀流瑜伽在練習的時候要將內在的節奏，也就是呼吸和動作融為一起，內觀流瑜伽有三個非常重要的要素，分別是體式的排序，呼吸，音樂。
一個號的體式排序可以加深呼吸，將身體的動作和音樂情感相結合，呼吸是瑜伽比較重要的一部分，通過擴張和收縮身體支撐呼吸，是使身體的節奏和音樂的節奏一致，音樂是沒有國界的，通過音樂的節奏和瑜伽的體式相結合達到鍛煉身體的目的。
內觀流瑜伽更多是通過自己的耳朵和內心的狀態將瑜伽發揮最大的效果，從而達到強健身體的目的。
