1. 怎樣才能使自己心情不受外界的影響變的更愉快
找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然后找一個合理適當的發泄方式，把自己心中的煩惱和不開心發泄出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠都是開心、快樂的。不開心時找好友訴說，會好起來的，悶在心里一直會不開心的.我就是這樣，傾訴會減輕痛苦的，傷心總是有原因的，說出來吧，總有朋友能幫得上忙的. 孤獨是一種感覺，但長時間的孤獨總是個人變得更加憂郁和敏感，可不容易快樂了，真的希望你能變得快樂，因為我們也都有曾經經歷過傷心，失敗. 我希望你不要總是活在自己的世界里，不能躲在那里不出來，要面對現實，去感受每一個人對你的愛，即使這愛是微不足道的，是極其渺小的。比如逢年過節收到的短信，這里就有真誠的祝福與關心。 還有，不要不相信任何人，在要求別人愛的同時你是否想到自己是否給了他人愛呢？如果僅僅是想得到他人的愛而自己卻毫不付出，這是自私的。 相信別人，感受他人的愛，同時給予他人愛。我相信你回做到的，我也確信你很快心情會平靜下來，不再生活在自己那個小小的世界里。 人生短暫，善待自己，明天很更好 ！！！！
-------------------------------------------------------------------------------
希望我的回答能幫助到您，您的采納就是對我回答的最大鼓勵o（∩_∩）o
2. 如何保持一個好心情,不受外界的影響
佛！曾簡潔又完整地解釋如何修習：
眼睛看到可見的對象時，只是看；
耳朵聽到聲音時，只是聽；
鼻子聞到氣味時，只是聞；
舌頭嘗到味道時，只是嘗；
身體有所接觸時，只是觸；
當心中起念頭時（如情緒等），只是清楚知道它.
我為不曾聽過的人再說一遍；
看只是看.聽只是聽.聞只是聞.嘗只是嘗.觸只是觸.
起念只是覺察，這表示不要造出自我.
佛！教導我們：
如果這樣修習，自我就不會存在
當自我不存在，哭也就止息了.
當所看到的對象和眼睛接觸時
只要認清楚對象，知道應該如何去處理就好了
千萬別讓喜歡和討厭的念頭趁虛而入
如果你生起喜歡的念頭就會想擁有它
如果你生起討厭的念頭就會產生煩惱
自我的出現就是走向痛苦
所以看見東西時，保持了了分明，要有智慧遠離煩惱
不讓自我產生，使用這種方法
你就能得到想要的結果，而且心中沒有煩惱.
與其說是別人讓你痛苦，不如說自己的修養不夠
如果你不給自己煩惱，別人也永遠不可能給你煩惱
因為你自己的內心，是你放不下
好好管教你自己的心，不要管別人
不寬恕眾生，不原諒眾生，是苦了你自己
你一定要放下，才能得到真正的快樂
你什麼時候放下，什麼時候就沒有煩惱了
與人相處之道，在于無限的容忍
不是某人使我煩惱，而是我拿某人的言行煩惱自己
當有人和你爭執的時候，你就讓他贏，這個贏跟輸
都只是文字的觀念罷了，當你讓對方贏，你并沒有損失什麼
