壞心情變好心情的句子

解夢佬 2024年03月04日 19:07 0

1. 壞心情變成好心情的方法

尋找快樂的N種方法快樂是一個神奇的東西，如果你愿意分享，那麼，一個快樂會變成N個快樂。

本文提及許多關于美國人快樂和中國人不快樂的原因，絕非崇洋媚外，而是希望我們從中有所借鑒和啟示，讓自己越來越快樂。下文所說的美國人、中國人是泛指大多數人，而非全部：美國人快樂的6個原因： 1.相信“磨難中也有快樂”在美國，不少人靠領救濟金生活，甚至以街頭要錢度日，卻整天樂樂呵呵，這并不是自欺欺人的快樂之道，而是他們相信，即使處于不幸的情況下，也能找到快樂。

2.將家庭和婚戀視作快樂的最大源泉美國夫妻之間往往彼此稱呼“蜜糖”（原詞“honey”，也有出類拔萃、討人喜歡的意思），也就是說，在觀念里，他們已將家庭的其他成員看作是讓自己感覺甜蜜的來源。他們樂于玩“情調”，買一把花送給愛人，開一個化妝舞會，來一次燭光晚餐……甚至可能出現輕微的透支。

3.教育的目的是讓孩子快樂地成為合格公民美國人沒有望子成龍的觀念，他們對孩子最大的心愿便是快樂和健康。在教育孩子時，他們通常會讓孩子擁有和大人一樣平等的選擇權利。

如果是父母錯了，會向孩子道歉；如果孩子不愿意做的事情，不去強求；如果有需要討論的事情，父母會尊重孩子的意見。 4.認為健康是最大的快樂一項針對20世紀人類壽命的國際醫學研究顯示，美國人的平均壽命延長了30歲。

研究同時指出，美國的醫療服務系統只使美國人的壽命延長了5年；而科學、正確的健康教育，對健康生活方式的積極倡導，以及各種服務于民的預防策略、公共衛生措施，是如今的美國人平均多活了25年的原因。 5.主張財富是快樂的資本，而不是快樂的累贅美國人不喜歡把錢和時間用在大吃大喝上，而是用于旅游和健身；他們還熱衷于各種社會慈善活動，享受那種在人們的尊敬、感激和贊美中獲得的快樂。

6.認為工作的目的也是追求快樂美國人對選擇工作的說法是：“你要是不快樂，為什麼要去做這份工作呢？”在他們看來，事業所帶來的名利，和快樂是兩碼事。關于中國人為什麼不快樂，有一段文字這樣說道：“身無分文時不快樂，腰纏萬貫后也不快樂；被人使喚時不快樂，使喚別人后仍然不快樂；當學生時不快樂，打工掙錢后還是不快樂；在國內不快樂，折騰到國外后同樣不快樂。

一句話，活得太累。” 中國人不快樂的原因《北京青年報》2005年8月刊登了一份面向北京、上海、廣州三地市民的快樂指數調查報告。

其中，關于不快樂的原因，有下列4組數據： 1.61.8%出于工作因素，如收入不理想、工作壓力太大、休息時間太少、缺少成就感、工作枯燥、前途渺茫和人際關系不和諧。 2.4%和家庭關系有關，如與家人相處不融洽、陪家人的時間太少、住房不滿意和家庭總收入低。

3.12.8%源于對物質生活的不滿意，如工資、福利、社會保障、住房、交通工具和其他消費類物品。 4.24.2%的調查對象表示，不會積極主動地尋找快樂，或缺少獲得快樂的有效方法。

“西天取經”：向美國人學習“如何快樂”在美國最暢銷的關于快樂的書籍中，我們搜集到許多尋找和掌控快樂的新方法，列出來與大家分享，愿我們都能從中有所收獲，找到屬于自己的快樂之道。工作篇 1.穿對服裝。

打開你的衣柜，將所有服裝仔細分類，無論是大型會議，還是生日聚會，應在不同場合穿最適合的衣服。 2.保持笑容。

經常微笑，人的心情也會隨之變好。 3.注重分工。

明確自己的職能范圍和具體工作，不做那部分應該由工作伙伴完成的事情。 4.準時進食。

到了吃飯時間，哪怕你一點都不覺得餓，也至少吃一份簡單的面包夾火腿，善待自己的胃，同時有利于穩定情緒。 5.和老板溝通。

以積極的態度和你的老板好好談一談，共同商量如何讓你的工作被執行得更加主次分明、簡潔高效；而且，私下抱怨是毫無用處的，有意見就坦白說出來，即使是暫時的爭吵，也勝過“積怨成山”。 6.不忽視協作。

在同事中發現你的好拍檔，講究團隊協作，一起將工作完成得更出色。7.忘記“完美主義”。

雖然你無法完全掌控自己的工作，但你可以控制好自己的期望值。拋開那些完美主義的念頭，也不要將自己看得過于重要，你需要的是合理安排和做好每一步。

8.及時行樂。下班后，邀上朋友一起去一個新的玩樂地點；精心計劃你的每次度假，并用筆記和相機記錄其中每個精彩細節。

9.擠出時間。別老對自己說“沒時間”，實際上，你可以不那麼忙碌。

例如，即使晚上9點有一個電話會議，你也可以在會議開始之前，抽出半小時開車出去兜兜風，花1塊錢買一份報紙，在路邊吃一支冰淇淋，給一個朋友打電話說說周末的旅行計劃。關系篇 1.每天和愛人深情一吻不妨和他定下這樣一個約定：當任何一方心情不佳時，回家后應給對方深情的、長時間的一吻。

有研究發現，親吻有很好的安定情緒、改善心情的作用。 2.和家人分享度假心情每次度假歸來，和家人一起七嘴八舌地討論旅館難吃的食物、火車上糟糕的洗手間、路途中遇見的奇怪的人和事，然后稍做休息，一起去一家你們常去的餐館，挑你們平日最愛吃的食物，喝一點啤酒……這便構成了生活里一個快樂的片段，即使多年以后，也能令你回味無窮。

3。.。

2. 怎樣能快速從壞心情變成好心情

出去走走，和知心朋友聊聊天，做一些感興趣的事，適當運動，不斷地暗示自己“我現在的心情真好！”對著鏡子微笑，大笑幾聲，不過，主要你要明白：快樂是自己的事，我們隨時隨地都能快樂，因為，快樂由心生，煩惱皆自找！祝你：天天快樂！

1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心里其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……

3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉松弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念“放松”。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，并不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！

3. 怎樣讓壞心情變成好心情

每個人如果懂得以下八條秘訣，自然有個快樂的人生。

`1.沒有人是完美的。必須承認自己的弱點，并樂意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇于承認自己需要幫助，成功必然在望。

2.從挫折中吸取教訓。在面對失敗或挫折時所抱的態度應該是從中吸取經驗，繼續努力。

3.生活必須誠實和富于正義感，這樣才能吸引好朋友來幫助你。著名心理學家巴達斯曾經被問及：“哪些是人類今天最基本及最深切的心理需要？”她回答說：“人類需要愛。”

但這不限于男與女之間的愛，從心理學家的觀點看來，好人永遠是快樂的。 4.能屈能伸。

無論在順境或逆境之中，我們的生活態度都應該是處之泰然。有了錯誤，立即改正。

5.熱心幫助別人。如果要真正快樂，自己受人尊敬，則應幫助別人，與別人關系融洽。

6.要人待你好，你必須先對他人好。當你受到不平等待遇時，你必須寬恕和同情他人。

7.堅守信念。當你做任何事時，必須堅持個人的信念。

8.快樂永存心間。只要時常保持心境開朗，快樂是很難舍棄你的人最大的敵人是自己，這句話我想你應該聽過吧，所以，和別人比是沒什麼意思的，只有和自己比，才能永遠有奮斗目標，不要拿別人的標準去衡量自己！遇到別人不公正的評論時候，只要不傷及到個人尊嚴問題就讓別人說去吧！畢竟人無完人金無足赤嘛！別人說的對你認真接受，說的不對你就當他唱歌，不要放在心上，這個世界上有那麼多的無聊的人，如果你都和他們計較，怎麼會有好心情呢！最重要的一點，一天中無論工作多忙都要抽點時間來做自己喜歡做的事情，比如：聽聽歌，做運動等希望你天天快樂！天天好心情！ ☆⌒_⌒☆。