東戴河退潮的時間根據月份日期各不相同，每個農歷月的初一、十五的早上6:00和下午18:00潮位漲到最高，中午12:00和凌晨0:00降到最低，每天漲潮落潮時間往后順延48分鐘。
東戴河海水每天漲潮有兩次，中間相隔12個小時，漲潮的時候一般可以維持一個多小時才開始退潮，最低潮的時間在漲潮相隔的12個小時之內。
東戴河漲潮時間每天都不同，15天是一個輪回，下一天漲潮的時間是上一天漲潮時間推遲48分鐘，可以根據農歷的時間進行計算，計算的公式是農歷初一到十五：漲潮時間=日期*0.8，下半個月農歷十六到三十：漲潮時間=（日期-15）*0.8。
東戴河早上可以趕海，東戴河最佳旅游時間就是在7-8月份，這個時間段氣溫適宜，海水的溫度也非常合適。
東戴河趕海的最佳時間是在大潮汛的時候，大潮汛就是在陰歷每個月的初二、初三和十六、十七、十八這幾天，尤其是刮南風和西南風的時候是最適合趕海的。
可以去的海灘有止錨灣海灘、佳兆業海灘、電廠海灘。
