東戴河可以去的海灘有止錨灣海灘、佳兆業海灘、電廠海灘，可以提前去海灘周圍找地點休息，然后早上的時候在海邊趕海。
電廠海灘海灘上的礁石比較多，并且也非常的干凈、安靜，電廠海灘上的沙子都是比較細的,可以在石頭底下抓一些小螃蟹，但是礁石多趕海就變的困難。
止錨灣海灘游客比較多，這里的灘涂很淺，潮水可以退50-60米，主要就是以小的魚蝦為主，沙灘上的商家也比較多，還有水上泡泡球、沙灘艇等娛樂設備，可以趕海和游玩相結合。
佳兆業海灘安靜一些，沙子也是很細的，可以抓的小動物有小螃蟹和小海螺，距離附近住宿的地點比較近。
趕海的時候需要準備的工具有小水桶、小網兜、塑料鏟子，手套，比較重要的就是水桶和手套，選擇小一些的水桶就可以，盡量選擇深一些的水桶，避免螃蟹跑掉，手套是一定要準備的，因為翻動石頭以及捉海虹的時候會劃傷手指，網兜是用撈魚的，鏟子是用來扒沙的。
