1. 表達緊張心情的句子
1.一陣熱風吹拂在我的臉上，我感到天氣又熱了許多，心里有些支持不住，一種要暈眩過去的癥狀從身體內部來臨了
2.我無法平息自己，只有一陣陣徘徊不定的腳步，涌動出我難以平靜的情緒里快要脹滿的一團團熱熱的氣流。
3.我感覺自己的心像要跳出來一般，徘徊、流浪卻找不到出口，只知道自己將面臨著一項艱巨卻又不得不為的重擔，心突然間好累……
4.心里仿佛被個無形的大石壓住，嘴巴不聽的顫抖。腦子一片空白。
5.手腳鉆心的冷，剛吃過的東西似乎已經消化掉了，在心臟有節奏的跳動下，隨著腸道慢慢下滑。如果時間允許，我想去一下很重要的地方，可是……
6.周遭如此喧囂，唯此時此前最令我牽動，心唯爾，神唯爾。世間多變，思緒飛逝，而我卻腦中素雪茫茫。縱使萬籟齊奏，只有心中撲騰之聲響徹耳際……
2. 平復人的心情的語句
個人覺得最強的就是這句
“這也會過去”
雖然只有幾個字，但是讓你知道，美好的，悲傷的，統統都會過去。平常心最好。
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據說，偉大的所羅門王有一天晚上做了一夢。
一位智者在夢里告訴他一句至理名言，這句至理名言涵蓋了人類的所有智慧，能使他得意的時候不會趾高氣揚，忘乎所以；失意的時候能夠百折不撓，奮發圖強，始終保持勤勤懇懇、兢兢業業的狀態。
但是，醒來之后卻怎麼也想不起來那句至理名言。于是，所羅門王找來了最有智慧的幾位老臣，向他們講了那個夢，要求他們把那句至理名言想出來，并拿出一枚大鉆戒，說：“如果想出來那句至理名言，就把它鐫刻在戒面上。我要把這枚戒指天天帶在手指上。”
一個星期后，幾位老臣興奮地前來送還鉆戒，戒面上已刻上了一句勉勵人勝不驕、敗不餒的至理名言：
“這也會過去！”
3. 怎樣才能平復緊張的心情
當今世界是一個競爭激烈、快節奏、高效率的社會，這就不可避免地給人帶來許多緊張和壓力。精神緊張一般分為弱的、適度的和加強的三種。人們需要適度的精神緊張，因為這是人們解決問題的必要條件。但是，過度的精神緊張，卻不利于問題的解決。從生理心理學的角度來看，人若長期、反復地處于超生理強度的緊張狀態中，就容易急躁、激動、惱怒，嚴重者會導致大腦神經功能紊亂，有損于身體健康。因此，要克服緊張的心理，設法把自己從緊張的情緒中解脫出來。
有效消除緊張心理，從根本上來說一是要降低對自己的要求。一個人如果十分爭強好勝，事事都力求完善，事事都要爭先，自然就會經常感覺到時間緊迫，匆匆忙忙（心理學家稱之為“A型性格”）。而如果能夠認清自己能力和精力的限制，放低對于自己的要求，凡事從長遠和整體考慮，不過分在乎一時一地的得失，不過分在乎別人對自己的看法和評價，自然就會使心境松弛一些。二是要學會調整節奏，有勞有逸。在日常生活中要注意調整好節奏。工作學習時要思想集中，玩時要痛快。要保證充足的睡眠時間，適當安排一些文娛、體育活動。做到有張有弛，勞逸結合。
當一個人已經出現了緊張的情緒反應時，該怎麼調適呢？對于這種情況，人們習慣上常常會勸慰當事人：“別緊張！”“有什麼大不了的！”而當事人自己也通常會這欄告誡自己：“別緊張！”“有什麼了不起的！”然而，十分不幸的是，這種辦法幾乎是行不通的，實際上這會使人感到更加不安。因為這是在和自己過不去，在給你制造更大的緊張。正如有句話所說的“情緒如潮，越堵越高。”
當緊張的情緒反應已經出現時，有效的調適方法應該是：第一，坦然面對和接受自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到里邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：“如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為。”此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什麼這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視并接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。
第二，做一些放松身心的活動。具體做法是：①選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。②活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念“放松”。④將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。⑤閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
4. 形容心情激動緊張的句子
形容心情緊張的句子
我該怎麼辦呢，我該怎麼辦呢？
我覺得心臟快要蹦到嗓子眼了！
我心理害怕得像十五只吊桶打水——七上八下的。
他屏氣斂息的傾聽著，大氣都不敢出一口，生怕記錯一個字。
雙手不知道該放在哪里，不知道什麼是時候開始，手心冒著冷汗。
心里仿佛被個無形的大石壓住，嘴巴不聽的顫抖。腦子一片空白。
我拖著一顆跳得勝過兔子的心，拖著兩條已經軟得沒有力氣的腿……
那一刻，我感覺到似乎呼吸急促的不能控制，心跳加速的無法抑制！
他的心怦怦的跳了起來，放到門鈴上的手微微顫抖著，始終沒有摁下去。
心跳加快，手無足措，腦里一片混沌，不知道自己在干什麼，將要去干什麼！
我早上起來經常心慌，就像做噩夢了一樣，心跳加快心情激動，得持續半個小時才能好，怎麼回事啊？
我無法平息自己，只有一陣陣徘徊不定的腳步，涌動出我難以平靜的情緒里快要脹滿的一團團熱熱的氣流。
心不知道為什麼跳動個不停，越跳越快，越跳越快，就像節奏越來越快的鼓點，時而大聲，時而節奏不一。
她屏住呼吸，一動也不敢動。只聽到自己的心怦怦地劇烈地跳動。似乎要碎裂了般的疼痛。她緊緊地閉住眼睛。
成功了！我激動的不知用什麼語言來表達我內心的激動，只是“噢噢”的喊著，眼里含著的淚花不由的掉了下來！
一陣熱風吹拂在我的臉上，我感到天氣又熱了許多，心里有些支持不住，一種要暈眩過去的癥狀從身體內部來臨了。
我感覺自己的心像要跳出來一般，徘徊、流浪卻找不到出口，只知道自己將面臨著一項艱巨卻又不得不為的重擔，心突然間好累。
手腳鉆心的冷，剛吃過的東西似乎已經消化掉了，在心臟有節奏的跳動下，隨著腸道慢慢下滑。如果時間允許，我想去一下很重要的地方，可是……
周遭如此喧囂，唯此時此前最令我牽動，心唯爾，神唯爾。世間多變，思緒飛逝，而我卻腦中素雪茫茫。縱使萬籟齊奏，只有心中撲騰之聲響徹耳際……
而這一次，我的心情卻是異常的緊張。我生怕爸爸媽媽回來不及回家來接我！我生怕。。我緊張我害怕，在此時此刻，我屏住了呼吸等待著爸爸媽媽的出現。..
5. 寫人心里緊張的句子
1：我周圍的世界凝固住了
2：他看起來像熱鍋上的螞蟻，急得不知所措。
3：他滿臉通紅，緊張到了極致。
4：雙手不知道該放在哪里，不知道什麼是時候開始，手心冒著冷汗。
5：終于撥完了電話號碼，可心里更緊張了，時間好像停留在那一秒似地，周圍的空氣都凝固著，我清楚地聽到了自己的心跳。電話嘟嘟的響著，我懷著緊張、激動、興奮的心情等著那邊傳來熟悉的聲音。等待中的每一秒都考驗著我的耐心。
6：不要責怪自己的輕狂，那是年輕最明亮的標記；不要自卑自己的淺薄，經過歲月的打磨，你會得到滿載的智慧和經驗。
7：我的心像刀絞一般，淚水模糊了我的眼睛。
8：心里仿佛被個無形的大石壓住，嘴巴不聽的顫抖。腦子一片空白。
9：如果說人生是五彩繽紛的，那麼青春必是其中最絢麗的一抹；如果說人生是動靜交融的，那麼青春必是其中最活力四射的一份。
10：關于描寫心情緊張的好句好段精選：
11：冰冷的狂風割傷我的皮膚
12：看到同學們都在緊張的答題，我也趕緊收回了目光，繼續寫我的卷子。寫著寫著，后面的題目漸漸難了起來，我想了半天才答出一道題，我也有些緊張了，我手心上出滿了汗，額頭也冒汗了。
13：我該怎麼辦呢，我該怎麼辦呢，心跳加快，手無足措，腦里一片混沌，不知道自己在干什麼，將要去干什麼。
14：我們要“副團長”下達了投降命令，俘虜站滿了半個院子。這時，也許是同志過于緊張的關系，我的傷口又一陣陣巨痛起來，只覺得天旋地轉。但我心里卻非常清楚：要堅持住，不能在敵人面前倒下。我掄著空殼槍，強打起精神堅持著、堅持著。忽然，我恍惚看到大門口涌進來一些同志，接著身子一軟，便失去了知覺……
15：因為有了你，在生命的鴻溝前，我們不再退卻；因為有了你，在墜落的邊緣，我們始終有掙扎的力量。
16：心不知道為什麼跳動個不停，越跳越快，越跳越快，就像節奏越來越快的鼓點，時而大聲，時而節奏不一。
17：對我前面的人走出考場時，就意味著決定我“命運”的時刻到來了。我每走一步，心就不由自主地往上“提”高，心跳也加快許多。當我的心快要跳出來是，也就是要見到評委老師時，我的心又放松了許多，心跳也逐漸減慢。因為我的評委老師是一位──滿頭白發、和藹可親的老奶奶。我向她問好，把準考證交給她后，我就忐忑不安地考試彈了起來。
18：噢，原來是這樣對我的采訪馬上開始了，我聽到我的心在抨坪地跳。“小伙伴，你們好！”這句憋了好久的話到話筒前就像彈簧彈回來似的十分不慣，一口流利的普通話變得吞吞吐吐。此時，我的心情格外緊張，腿還不停地打顫。
19：沒有腐朽，沒有倒退，你的眼光如嬰兒般明亮。請擁抱我吧，讓我的生命煥發迷人的光彩，直教日月黯然。
20：她屏住呼吸，一動也不敢動。只聽到自己的心怦怦地劇烈地跳動。似乎要碎裂了般的疼痛。她緊緊地閉住眼睛。
6. 怎麼樣把緊張的心情平復
當緊張的情緒反應已經出現時，有效的調節方法是：
第一，坦然面對和接受自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的。不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到里邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：“如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為。”此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什麼這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視并接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。 第二，做一些放松身心的活動。具體做法是：①選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。②活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念“放松”。④將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。⑤閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
