蛙泳六步教法分別是流線型起始、收翻腳、蹬腿滑行、蛙腿+呼吸、撥水小劃手+呼吸、輕松配合。
剛開始學習的時候是先做一些準備活動和徒手操，先熟悉水性，練習基本的腿部動作，將腳跟露出水面，腿伸直之后并攏，要注意節奏，頭出水的時候快速的進行吸氣，反復的練習。
剛開始練習的時候都是帶上浮球開始練習的，熟練之后慢慢的自由練習，取掉浮球的時間是根據實際的情況決定的。
手部動作要在岸上先訓練才可下水，步驟是手、腳—手、腳，動作分組進行，做完一組，身體就連結滑行狀態，重要訓練手腳的和諧性。
一般在練習的時候手部的動作是比較簡單的，所以最好是從腿部的動作開始，練習的時候使用輔助設備將頭部置于水面上，一次蛙泳腿部動作可以滑行5米以上。
還要學會憋氣和水中站立，姿態是兩手疊壓，伸向頭頂，用力蹬池壁，身體拉直，頭部埋在水中，向前滑行。
學習游泳的時候最好是要有專業的人進行指導，尤其是小孩子，以保障自身安全為主。
