1. 怎樣調整不好的心態心情
心情不好也要有原因才會不好的，說明事情不要總看它的正面，也要反過來想一想，對比一下你會感覺那不算什麼。
打個比方：有一天你知道了朋友的不真和愛人的不忠你一定會心情很差對吧？那反過來在想啊：朋友的不真是不是你有錯還是他有錯呢？是不是他根本是口是心非的人還是不可交的人呢？當你找出原因你就會對這個朋友做出了定義，是淺交還是絕交對不對？愛人不忠，你再想啊，是不是你們的感情不牢固還是他根本就不愛你呢？如果是不牢固那就要找補救的措施，如果是不愛你那你就更應該慶幸早些認清了真相！不知道會不會有用，雖然有些啰嗦但我想表達的意思就是：什麼事情不要只看表面！懂得自我調整你才會開心的生活哦！【希望你能讓自己快樂的生活】。
2. 心情不好怎麼調整心態
讓自己快樂地方法
1. 羅列使自己感激不盡的事，與人為善，不要懷恨，用童心擁抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待過你的人
2. 發展你的興趣愛好，保持強烈的好奇心和求知欲，保持健康的體魄和心理
3. 與他人建立聯系，多和親朋好友談心，人的精力有限，想做的事卻很多，減少不必要的人際約束
4. 喜歡并愛護自己，別老想給別人好印象而刻意改變自己，有意栽花花不開，無心插柳柳成蔭
5. 和卓越競爭而不是和人競爭，進步才是最大的勝利；與自己較量而不是和別人較量，戰勝自己才是最大的贏家
6. 接受自己能力有限的事實，選擇人生中真正想做的事、真正想愛的人
7. 消除敵意與侵略性，嘗試與別人合作而不是單獨競爭，對問題當機立斷，隨機應變
8. 學會閑聊和關心別人，別把自己看的太重，盡量不要給別人自私的感覺
9. 不要為無關緊要的事發牢騷，不要總是把事情看的很嚴重，不要把所有的過錯都歸罪于自己，不斷尋找新的嗜好，關心新近發生的時事和身邊的新鮮事
10. 廣交朋友，積極做人，多與積極者交往，盡可能少與消極者接觸，除非你能改變他否則你就要被他改變，不同的選擇成就不同的人生
11. 熱愛生活而不是它的報償，對生活充滿新鮮感，要知道每天的太陽都是新的
12. 在自身經濟能力允許的情況下，不妨找個時間去尋歡作樂，比如節假日去旅游、到一個向往已久的地方去遠足
13. 你把事情做的很好或者取得成功時，為自己慶祝一下，即使宴會只有你自己
14. 幫助別人做些事，幫助別人會使你快樂，尤其在別人處于困境中時，“患難見真情”，你獲得的將會遠遠大于你的付出
15. 不要歪曲別人的批評，要知道能親耳聽到別人對自己的正面的客觀的評價是多麼的難得，應心平氣和，有則改之，無則加勉
16. 參加適度的、一定時間的體育運動，早起十分鐘，一定要坐著吃早飯
17. 盡量使自己保持忙碌狀態，消除緊張與恐懼
18. 知道自己能做的和自己所應該做到的，不要害怕面對自己有限的能力，給自己一個客觀的評價，了解自己，消除高不成低不就的心態
19. 學會使自己心平氣和，保持一顆平常心，對小事不要過分計較，難得糊涂嘛
20. 行事有主見，有原則，不以別人的好惡作為自己行事的標準
21. 祛除那些對你來說是負擔的東西，停止做那些讓你覺得無味的事情
22. 看到事物光明的一面，承認人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有寬容和諒解的胸懷，不以物喜，不以己悲；不走極端，禁絕怒食
23. 嘗試做一些新鮮事，來豐富你的生活，放棄不太重要的事情，聽音樂、看書讀報是增加興趣的最好方法
24. 明白良好的動機未必會帶來良好的效果，但是不能因此而放棄
25. 明白“人比人氣死人”的道理，不要自己跟別人強加比較，更不要以己之短比人之長，不要在生活瑣事上與人攀比
26. 對自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，養成勝利心態，但不能高高在上
27. 把壓抑及時發泄出去，不順利時可以自言自語，進行自我安慰
28. 制定可行的目標，把大的項目分成較小的、能干得了的若干小部分，這樣每做完一部分都會有成就感
29. 算算你的得意事，想象自己正在成功，回憶過去的輝煌，而不要理會你的煩惱和不如意，不要對往事耿耿于懷，不要為自己的正當行為內疚
30. 下決心改變你不欣賞的規矩，最好是大家的都不欣賞的，改變不了別人就改變自己，不要怨天尤人 ，不要總憂慮將來 ，車到山前必有路
31. 在感覺疲憊之前就休息，請記住：休息不是浪費生命，它讓你在情形的時候做更多高效率的事情
32. 上床就睡覺，不要考慮別的事情，有心情的話可以開個睡前的“臥談會”，但不要因為過度興奮而影響了睡眠
33. 換一個角度看問題
3. 心情不好的時候,如何調整心態
人總有失落和心情不好的時候！
沒有坎坷的人生是不完整的人生！人世間不如意的事情十有八九！在我們感到痛苦，壓抑，郁悶和煩躁的時候，可以考慮以下建議去減壓，放松和發泄：
1，就去痛痛快快地淋雨，或者暢快淋漓地打一場籃球！發泄后就好了！
2，要不然，一個人去看海，晚上的時候，一個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，早上再曬曬太陽，捧出心里的陰霾在燦爛的陽光下認真暴曬，這樣心情就會好了！
3，跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊，發泄出來就好；或者和朋友去歌廳飆歌，這樣心情會好起來。
4，和知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。
5，去跑步，跑步可以鍛煉身體，鍛煉和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發泄，又可以放松，并享受自然美景。
6，向家人或者知心戀人傾訴，尋找善意的支持，畢竟他們和她們是最愛我們的人！
7，或者用心去傾聽音樂，音樂是心靈的治愈師，在輕松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的斗志，重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以后生活的日子里，陽光明媚，風景宜人。
其實世界上沒有一帆風順的人生，人世間不如意的事情十有八九！而且“金無赤足，人無完人”，不要給自己太大的壓力；“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空”，調整好心態，敞開自己的心靈和朋友及家人溝通，讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦，撫平我們的創傷，化解我們的壓力！“不經歷風雨，怎麼見彩虹”，人生沒有過不去的坎！
朋友，最后祝愿您在塵世中獲得幸福和愉悅，從容淡定，天天快樂！！！
（*^__^*)飛揚的蒲公英！！！
4. 心情不好的時候怎樣調整好心情呀
多做一些 開心的事情啊 呵呵
其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有 生活的來源是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 所以生活 愛情 事業 友情 你如果都想得到的話 你就要保持好的心態 要活的有聲有色 很精彩 去過你完美的生活 你明白嗎 生活的來源是你自己本身 好好把握現在的生活 我想你會很幸福的 愿好人一生平安 其實我也知道很無聊啊 因為沒有事情做啊 你想啊要是有事情做的話 還會無聊嗎 你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊 每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的 心情好比什麼都好啊 我想啊 你想不開心都難啊 例如 聽音樂 看電視劇 吃自己喜歡的 美食 看漫畫 看電影 玩玩跑跑 玩游戲 打麻將 讀小說 出去逛街 找朋友聊天 我覺得都不錯 總之想做什麼就做什麼 開心就好 啊 呵呵 祝你快樂 幸福一生 永遠 無憂無慮 的 開心平安
5. 心情不好怎樣調整自己的心態
對治方法：“心里只留有益的 垃圾全扔掉” "同樣的瓶子，我們為什麼要裝毒藥呢？同樣的心理，我們為什麼要裝著煩惱呢？" 心情不好，精神不好，壓抑，抑郁，覺的生活不夠滋味，容易悲觀，消極，空虛，總是煩惱 幾乎全是 因為 我們 心里 沒用的思想垃圾太多了 深究我們的內心里 什麼東西 才是有用的呢？ 古往今來的 圣哲們 總結了 就 只有兩樣 啊 “慈愛”與“智慧” 那我們為什麼 不只給 愛和智慧 留個空間 把其他沒用的思想垃圾 都拋到心外 扔到喜馬拉雅去 扔到爪哇國去 垃圾扔的越干凈越爽 慢慢這樣做 決定天天越來越 喜滋滋 身心越來 越清爽. 下手的地方是“盡量只看別人對自己好處 感恩 常感懷別人對自己的恩德 不看別人的缺點 過失 ” 我個人就是實踐 這個方法，，雖然還沒做到 只有“慈愛”與“智慧”，還在朝著這個方向不斷努力，可以說才做到一點點，但是覺 的確實活的越來越快樂 煩惱越來越少 。
補充一句 幾年前 我在大學時 醫院檢查 還 重抑郁癥 呵呵 “若言不實 五雷轟頂” 我們看 煩惱主要 都來自 于 ： 1.不受控制的欲望（用不凈觀，白骨觀對治） 2.難以平息的嗔恨（經常思維別人對自己好的一面 常懷感恩 慈愛心 ，就不容易起嗔心） 3.不可救藥的愚癡（人事 各種因緣聚合形成的，有合就有散，愚癡不帶來絲毫益處） 把這三條根 拔掉 就沒什麼煩惱了，就基本解脫了。 （歡迎轉載^_^ 希望大家都能天天開心） 附文1： 【朋友 您活膩了沒呢】 （人生怎麼能永遠活不膩的方法） 時不時會聽到有人說 “活著沒什麼意思”，這事真挺值得悲哀的。
存在本來是非常有意思的事情，為什麼這麼多人活的覺的膩了？ 從個人的經驗也是 小時候覺的什麼都有滋味，中學后越到后面越乏味。我們到底學些什麼 東東呢 掌握了知識與技能 卻很少教導 讓人有滋有味安樂存在的 智慧。
個人是挺好玩的，感興趣的事情比較多，笛子，口琴，下棋，乒乓，游泳，瑜伽…… 想人總要找幾個或者一個“無副作用，永遠玩不膩，而且越玩越好玩的事情”這樣人生才不 會膩味。音樂 美術 文學等 只要人真正愛好 一類，人生都有的玩 ，不會太無聊。
可是不少人一樣都沒有。不玩藝術去玩什麼呢？ 吃喝嫖賭找刺激。
這些事情呢 就傷心傷身， 副作用太大嘍。 誰要問我這個世界什麼東西最好玩？我會很肯定的說兩個字：修行！ 修行是干嗎？ 是 “從人開始的再進化”，人—仙—佛。
每時每刻啊，你的身心都在朝著更純凈 更柔善 更完 美一點一滴的過渡 提升，這個過程幾乎可以說是無限的，真正爽！ 所以現在笛子口琴也不吹了，棋也不下了，乒乓也不打了，跟修行樂趣比都是很無聊 乏味的事情。之前還玩了三年多的網絡游戲（夢幻西游），曾經和很多人一樣癡迷。
喜歡網游的朋友知道，那個虛擬世界是蠻好玩的，只是跟修行比起來，還是沒到零頭。 因為我們的內心一旦逐漸蘇醒 我們存在的世界本身就是一個最完美的網絡游戲程序。
這個樂趣打個簡單的比方，好像你在夢里時清清楚楚知道你在做夢，那個自在 隨心 啊~想變個山 就變個山，想變個水就變個水，想騰空，云不能遮擋你的眼，想入地，土不能 擋不住你的心。
在那樣的夢里你看一切都是完美的，一切都是那麼不可思議 存在本身是最簡單 也是 最不可思議的事情 永遠琢磨不透 我們完全可以沉寂在其中 享受存在到永遠 （無版權歡迎轉載 愿一切眾生恒具安樂與安樂因！） 附2 【修行“進化”的綿綿喜樂 】 什麼叫 “得道”，得了個什麼？ 主要 不再胡思亂想 不再七搞八搞 可以安享生命的自在喜樂了 不亂想亂搞 生命的能量 就不會耗散 久了 就匯聚 匯聚 后升華 恒常喜樂。
簡單談談關于修學喜樂的小體會 。 修行的喜樂很主要的是來源于 “進化”----生命境界不斷提升的喜悅。
因為修學，戒，定，慧一點一滴的增長。你生命的層次，你的生命境界，不是一層不變，停滯不前的，它在 不斷的更新，不斷的向更穩定更微妙的生命境界提升。
就舉念佛念咒來說，在念念中，你的身心都在發生著轉 變提升，你的生命都在“進化”中，念念都在提升你的生命層次，您的生命的體驗，對存在的感悟，都在趨向 更廣更高的境界。 這個進化提升的過程大多時候幾乎是無限的。
你若懂的，就極少會有感到無聊或者空虛的時候，而會驚嘆生命 的美妙與不可思議。 除了“無限性”，修學的喜樂區別與世間五欲快樂另一個很大不同是，它是成良性循環的，相對而言，沒有什 麼副作用。
查看詳細具體的理論與實踐方法： /nan/ 南懷瑾恩師全集 /nan/ 南懷瑾恩師全集 （學習儒釋道思想精華，做一個自己快樂 還能帶給別人快樂的人~~）。
6. 心情不好時該如何調整自己的心態
怎樣才能心情好
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心里其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念“放松”。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，并不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
