武術弓步的動作要點就是蹬地轉腰與樓手沖拳要連貫協調，快逮有力，動作連貫、完整。
弓步在練習的時候左拳格擋最好是根據對方擊打的部位靈活的進行運用，右沖拳的時候要蹬右腿，形成反向的作用力，增加右拳的爆發力，弓步也可以直接用于進攻，雙方對峙的時候分散敵方的注意力，直接進攻。
弓步在練習的時候是先抬左腳向左邊跨出一步，兩腿之間屈膝半蹲形成馬步，同時左拳跟隨身體向前屈肘抖拳，拳心向前，右拳抱住放在腰間的位置，此時的拳心是向上的。
然后兩腳為軸身體向左轉90度，左腿屈膝，右腿蹬直，兩腿形成一個左弓步，右拳向前沖擊拳心向下，左拳抱在腰間，拳心向上，眼睛看向右拳。
少林拳法中的弓步動作是左腳向左跨一步兩腿屈膝半蹲，呈現馬步的動作，左拳隨身向前曲肘抖拳，拳心向前，右拳腰間抱住，拳心向上。
然后以兩腳為軸身體向左轉90度，兩腿做左弓步的動作，右拳向前沖擊，拳心向下，左拳在腰間抱住，拳心向上。
