1. 心理不平衡怎麼辦
心理不平衡的時候很多，有的來自挫折，有的來自嫉妒，有的來自孤獨。
甚至有研究表明和生理健康（比如說營養、疾病、藥物）密切相關。 心理失衡的現象在生活中是時有發生的。
大凡遇到成績不如意、高考落榜、與家人爭吵、被人誤解譏諷等等情況時，各種消極情緒就在內心積累，從而使心理失去平衡。消極情緒占據內心的一部分，而由于慣性的作用使這部分越來越沉重、越來越狹窄；而未被占據的那部分卻越來越空、越變越輕，因而心理明顯分裂成兩個部分，沉者壓抑，輕者浮躁，使人出現暴戾、輕率、偏頗和愚蠢等等難以自已的行為。
這是心理積累的能量在自然宣泄，其行為具有破壞性。 這時需要的是"心理補償"。
縱觀古今中外的強者，其成功之秘訣就包括善于調節心理的失衡狀態，通過心理補償恢復平衡，甚至增加建設性的心理能量。 有人打了一個頗為形象的比方：人好似一架天平，左邊是心理補償功能，右邊是消級情緒和心理壓力。
你能在多大程度上加重補償功能的砝碼而達到心理平衡，你就在多大程度上擁有了時間和精力去從事那些有待你完成的任務，并有充分的樂趣去享受人生。 那麼，應該如何去加重心理補償的砝碼呢？ 要有正確的自我評價。
情緒是伴隨著人的自我評價與需求滿足狀態而變化的。所以，人要學會隨時正確評價自己。
有的青少年就是由于自我評價得不到肯定，某些需求得不到滿足，此時未能進行必要的反思，調整自我與客觀之間的距離，因而心境始終處于郁悶或怨恨狀態，甚至悲觀厭世，最后走上絕路。由此可見，青年人一定要正確估量自己，對事情的期望值不能過分高于現實值。
當某些期望不能得到滿足時，要善于勸慰和說服自己。不要害怕，沒有遺憾的生活是平淡而缺少活力的生活。
遺憾是生活中的"添加劑"，它為生活增添了改變與追求的動力，使人不安于現狀，永遠有進步的余地。處處有遺憾，然而處處又有希望，希望安慰著遺憾，而遺憾又充實了希望。
正如法國作家大仲馬所說："人生是一串由無數小煩惱組成的念珠，達觀的人是笑著數完這串念珠的。"沒有遺憾的生活是最大的遺憾。
為了能有自知之明，常常需要正確地對待他人的評價。因此，經常與別人交流思想，依靠友人的幫助，是求得心理補償的有效手段。
必須意識到你所遇到的煩惱是生活中難免的。心理補償是建立在理智基礎之上的。
人都有感情，遇到不痛快的事自然不會麻木不仁。沒有理智的人喜歡抱屈、發牢騷，到處辯解、訴苦，好象這樣就能擺脫痛苦。
其實往往是白花時間，現實還是現實；明智的人是承認現實，既不幻想挫折和苦惱突然消失，也不追悔當初該如何如何，而是想到不順心的事別人也常遇到，并非是老天跟你過不去。這樣你就會減少心理壓力，盡快平靜下來，對那件事作個分析，總結經驗教訓，積極尋求解決的辦法。
在挫折面前要適當用點"精神勝利法"，即所謂"阿Q"精神，這有助于逆境中進行心理補償。例如，實驗失敗了，要想到失敗乃是成功之母；被人誤解或誹謗，要想到"在罵聲中成長"的道理。
但是，在作心理補償時也要注意，自我寬慰不等于放任自流和為錯誤辯解。一個真正的達觀者，往往是對自己的缺點和錯誤最無情的批判者，是最嚴格要求自己的進取者，是樂于向自我挑戰的人。
記住雨果的話吧："笑就是陽光，它能驅逐人們臉上的冬日。"。
2. 心里不平衡怎麼辦
心態決定一切，如果心態不擺正，你怎麼能做好你所在的行業。
現在你的累的心態出現了，當讓是要好好的調整一番，最簡單的方法就是運動，比如跑步，有氧運動，還有瑜伽（雖有困難，但是對疏通筋骨有很好的幫助）。也可以使轉移注意對象，比如找好朋友談談心，傾訴自己的不滿，自己也會輕松很多，還有多聽店輕快美妙的音樂，適當的甜食對你的心情也有很好的幫助，可以到安靜，優雅的地方放松自己，比如：有山有水的，郊區等等。
可以犒勞犒勞自己，吃一頓大餐，或則是買自己平時想買又不敢買的東西。真心祝福你能盡快原理郁悶的心情。
但是最終都是要靠你自己不斷地調整自己的心態，還有結合運動，因為運動可以放松你的身體肌肉和大腦，對解壓很有幫助。所以運動是必不可少的。
記得工作是為了充實自己的生活，變得更加有趣味，所以不必要太緊張，這樣會給自己太多的壓力，多鼓勵自己，結合運動，還有叫你的家人多鼓勵你，別給自己太多的壓力，多跟朋友聊聊。心態好了，做什麼都輕松。
加油。
3. 心理不平衡怎麼辦
你好，不平衡心理源于比較。比較方式的不當，比較“參照物”選擇的失誤，都會造成認知偏差，使人產生不平衡心理。在現實生活中，每個人或多或少都會有心理不平衡，對比產生不平衡心理，不平衡心理使得一部分人心理自始至終處于一種極度不安的焦躁，矛盾，憤怒中。不平衡而過于固執就無法和人溝通，會使自己處于孤立無援，舉目無友的境地，最后導致懷疑自己的能力，動搖自己自信心。
那麼，如何才能從這種不平衡心理的誤區中突圍出來呢？
心理不平衡導致人生創傷，而心理無私則是治療心理不平衡的良藥。理性的分析生活，人們就會發現，其實終其一生，生活對每一個都是公平的，公正的，沒有偏袒.人間沒有永遠的贏家，也沒有永遠的輸家，這猶如自然界中梅遜雪白，雪輸梅香，長青之樹無花，艷麗之花無果一樣.
一個心理健全的人，偶爾感到不愉快，不舒暢，對一些過去的事惋惜和悲傷，這些都正常的.但總的態度都應該是積極的，想得開，放得下，朝前看，從瑣事的糾纏中超脫出來.如果把生活中發生的每件事都拿來和別人做個比較，即無必要，又會敗壞了生活的情趣.
