32太極拳背向演練口令有起勢、右攬雀尾、左單鞭、左琵琶勢、進步搬攔捶、如封似閉、摟膝拗步、右單鞭、右云手、野馬分鬃、海底針、閃通背、右攬雀尾、轉身撇身捶、捋擠式。
還有右拍腳、左分腳、右蹬腳、進步栽捶、左右穿梭、肘底捶、倒轉肱、右下勢、金雞獨立、左下勢、上步七星、退步跨虎、轉身擺蓮、彎弓射虎、左攬雀尾、十字手、收勢。
太極拳是中華傳統武術之一，特點就是以靜制動，以柔克剛，在練習的時候訓練人的反應能力，還有力量和速度等。
太極拳的基礎動作有掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠等，在練習的時候要結合太極拳里面的動作練習。
太極拳對于腿部基本功的要求是比較高的，在練習的時候先練習站樁、踢腿、壓腿、控腿，腿部的基本功練習好太極拳的動作做的時候就更加穩定。
練習太極拳對人的身體是非常有好處的，老年人經常練習太極拳有延年益壽的效果，在練習太極拳的時候要沉心靜氣，才可以達到鍛煉身體的效果，太極拳的動作可以調節人體的內分泌。
