1. 工作的壓力~令人的心情跌倒谷底
是人，總會有壓力，無論是工作、生活、學習、感情等
1、轉移注意力 通過轉移注意力的方式來釋放壓力；有時候人會走進一個死胡同，有時候需要放一放，也許當時覺得很可怕的事情變的不可怕了；
2、心里暗示 無論什麼事，總會有過去的時候，這個時候給自己心里暗示：“明天一切都會好起來，這事總會過去的等等”。讓自己焦慮的心情暫時得到緩解，然后再靜下心來想解決之策；
3、迎難而上 如果你夠用勇氣和膽量，遇到困難抱著必定戰勝的決定，迎難而上，必將找到解決之策；正如一句話所說：“困難像彈簧，你弱它就強”。
2. 當心情跌到低谷的時候,應該怎麼樣去調節
親 愛 的 友 友 ：
這個一定有幫助的，
這個答案會告訴你我們的心里運作原理！
自己是自己最好的心理醫生
你必須有份好心情，
人活在這個世界上，無非是為了使自己更加快樂幸福而已。
事情對與錯是與非，應該要有自己特有的思想和觀點，
如果自己認為這樣做值得的就行了，不必在乎別人的看法！
我們的生活中如果有問題了，都必須要找自己知心的朋友溝通或者宣泄一下
不管怎樣，我們都要好好的活著嘛；
樂觀點就都好啦，生活還要繼續的
所以調節好心里狀態最主要.知足常樂，真的
首先說要放松自己，心態平衡，別有太多的心里負擔
也別總給自己施加沒有必要的壓力，不合算的
人生苦短，活著就要活著一天開心一天，想開點
別自己和自己過意不去，花錢能解決的問題就都不算問題
小問題別把它復雜化，很容易就能解決就馬上解決
沒事時就是自娛自樂，使勁玩，玩吧玩吧不是錯
找回你兒時的天真和快樂一面，哪怕只是在腦海里回憶一下想想也中。
平時要注意睡眠，休息好身體，多多的聽點輕松的音樂，
生活是美好的，不要迷失， 不要有攀比的心態。
自己還有那麼多人愛你呢，
干嘛不快樂呢，沒有理由不快樂
祝福你開開心心的每一天，
生活是美好的，加油吧
人生都沒有一帆風順的，
誰都是，
風雨過后有彩虹，
這樣才有意義
朋友開心點
保持心境開朗
3. 心情跌倒谷底,忒復雜,怎麼辦
任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。
好的心態注定一個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有一個好的心態，積極奮進堅強不屈。
在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，你才可以從容的走完你的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途中，有綠洲，也會有風沙。坎坷與平坦是同時存在的。
在遇到挫折時，必須要拿出自己的勇氣來，勇敢的去面對。當你試著去面對困難和壓力時，我相信這些困難總有一天會屈服在自己的腳下，以一種嶄新的姿態去面對人生。
相信自己，就等于擁有了無窮的力量。
