軍體拳第一套16式名稱是弓步沖拳、穿喉彈踢、馬步橫打、內撥下勾、交錯側踹、外格橫勾、反擊勾踢、轉身別臂、虛步砍肋、彈襠頂肘、反彈側擊、弓步靠掌、上步砸肘、仆步撩襠、擋擊絆腿、擊腰鎖喉。
軍體拳是由拳打、腳踢、摔打、奪刀、奪槍等多種格斗動作組合成的一種拳術，軍體拳一共有三套，第一套總共16動，部隊所學的一般都是第一套，可以培養軍人堅韌不拔、勇敢頑強的戰斗作風。
軍體拳有一定的鍛煉價值，還可以用來防身自衛，打軍體拳需要一定的活動量，在練習的時候可以發展自身的耐力和速度，還可以鍛煉身體，增強的自身的體質。
軍體拳的套路長短適中，動作非常的精練，節奏分明，學習起來簡單易懂，不僅可以單人打還可以集體表演。
軍體拳步型有馬步、弓步、虛步、仆步、歇步、騎龍步等，手型主要有即拳、掌、勾手三種。
軍體拳練習的時候需要一氣呵成，練習時候也要節奏分明，動作清楚，按照順序不斷的進行練習。
