1. 心情不好了如何釋放自己的心情
我覺得最重要的是要學會自我調節.現代社會隨著生活節奏加快和對物質、感情需要的日益增多，每個人難免心有些超負荷，有時候感覺心有余而力不足。因為人衡量自己得失的標準不一樣，你越是想得到，越是想擁有，越是用盡辦法還是得不到，難免心里有些怨恨。人都有自己消沉和積極的一面，這些并不重要，關鍵是你怎麼從這里面走出來哦。不要試圖去改變周圍的人或事。以平淡的心態去看待得與失的所獲。生活之中不如意事之多不可預知，有一些是人力不可為的. 在意志消沉的時候，要學會看看自己的優點，這樣你的心情會好點。平時助人為樂，一生中知足常樂.做自己喜歡的事充實自己， 找到自己真正感興趣的事，并投身于其中.每個人都有自己喜歡的事的，只是有些人發現了并認真去做好，而有些人并不清楚自己到底該干嗎，要發現自己的興趣最有效的就是認真對待平日看似無聊單調的生活，多聽多看多做，多交友，多交流.我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，聽聽音樂，看看電影，或者鍛煉身體，釋放一下壓抑的心情。呵呵 人生就好像是接力賽， 沒有一帆風順的 ，但你要對自己有信心，所有的事情都會過去的！ 希望你會開心點吧（*^__^*） 嘻嘻· ·
2. 想釋放下壓抑的心情,
我覺得要讓自己開心，首先就必須勇于釋放自己真實的感覺，不要欺騙自己，不要強顏歡喜，當你不開心的時候，你要先向自己承認，你不開心，然后去尋找讓自己開心的方法，你只有敏銳的意識到認識到自己的情緒，你才能主宰你的心情。
小孩子是最開心的，不是因為小孩子沒有傷心的事，因為他從不壓抑自己的情緒，不高興就哭，釋放了從而解決了自己的問題。人不開心就是對自己的情緒壓抑的太多，自我設限，比如你想做什麼事情，你不敢做，可你內心還是渴望做的，受到自我的阻攔，這就造成了痛苦。
追隨自己內心的感覺，試著把自己當做一個嬰兒去寵愛，你會發現快樂不經意就來到你身邊。你若逼不得已放棄了你喜歡的人，只要不放棄你自己，你還可以贏回另一個喜歡的人或者喜歡你的人。
3. 怎樣釋放心情
心情這東西，每個人都是不一樣的，有的人多愁善感，有的人天生樂觀開朗，那要看你是那種了。
人來到這世界上就是來享受的，不是來受罪的，心里放開點，往事都退一步想想，這世界還是美好的！！我經常用“塞翁失馬焉知非福”來對自己安慰，雖然是安慰。但是心里的不平衡總會掉一些！！（我心情不好時就會自己一個人靜靜的聽著一些伴奏歌曲）抒情。
或許這個世界有太多的不公平但是你總有你的特別之處，想想一些美好的東西，不要總是想著那些“破壞”心情的事！！總之。
放開點！！！世界就是你的！！呵呵 o_O。
