古典舞八大元素有提、沉、沖、靠、含、腆、移、仰，古典舞是在民間傳統舞蹈的基礎上整理、加工、提煉并且經過長期提煉流傳下來的一種有典范意義的舞蹈。
沉：
在坐的姿態上通過呼氣使得氣息下沉，有氣沉丹田的感覺，通過沉氣帶動腰椎從自然的垂直狀態慢慢的下壓形成一種胸微含，身體微微的彎曲的狀態，眼皮也隨著氣息的下沉慢慢的放松。
提：
是在沉的基礎上，感覺氣息慢慢的從丹田提到胸腔，然后使得氣息帶動腰椎從彎曲的形狀慢慢的直立，感覺到頭頂虛空之后，提著胸腔的氣息不能憋住，當感覺頭頂虛空并且向上延伸的時候眼皮逐漸睜開，將瞳孔慢慢的放松。
沖：
是在下沉的過程中肩膀的外側和胸大肌朝著8點或2點的方向水平沖出，肩膀和地面保持水平線，上身不能向前傾倒，眼和沖的方向一致。
靠：
是先提，在沉的過程中后肩部及后肋側帶動上身朝著4點鐘或者是6點鐘方向沖，感覺前肋骨在向里收，然后后背的側肌拉長，肩膀和地面水平拉出，眼睛平視，頭部和頸部朝下。
