1. 關于“增進團結,促進友誼”文章給幾篇
一次增進團結促進友誼的訓練 為了適應我單位不斷發展的需要，提高人員的綜合素質，增強企業的凝聚力，培養團隊精神和企業文化，6月初處黨委組織了2008年我處基層先進集體、優秀黨員、優秀黨務工作者用了2天時間，來到了位于全國高新農科城的陜西西安楊凌省水上運動中心進行了拓展訓練，在短短的2天時間內，我們來自基層的30多名黨員和入黨積極分子參加了緊張有序、生動活潑、新鮮好奇、富有探索性的拓展訓練。
一、初次拓展感受 因為以前沒有參加過拓展訓練，對這個名詞也十分陌生，抱著一種好奇的心理，我們從陜北高原來到關中腹地，到了全國馳名的農科城—-楊凌。雖然已經是夏天了，但是這幾天天氣以陰天和陣雨為主，加上運動中心里樹木較多，水草豐富，所以暗自慶幸：我這個十分怕熱的胖人遇到了可以接受的天氣，不錯，要好好訓練啊，鍛煉體魄與意志。
原以為拓展是十分可怕的——怕訓練的殘酷，怕教練那逼人的眼神，怕在大家前展示自己，更怕訓練時渾身的酸疼，但你真正經歷過，才發現自己已漸漸喜歡上了它。2天的時間很短暫，進行的訓練項目也不少，我從開始在高空訓練走鋼絲時的膽怯，兩腿發抖，到最后能自如的，保持正常的心態進行訓練，這真是一種不小的進步。
在教官的嚴格要求和督促下，我慢慢地戰勝了自己，從開始的走鋼絲、綁木筏劃船、走斷橋、到翻越成成功墻的所有項目都取得了成功，展示了自我，戰勝了自我，那是我才覺得自己是一個不怕困難的真正男子漢了。 在兩天的拓展訓練里，最能鍛煉我們的就是服從命令與吃苦耐勞，教練們對我們的嚴格訓練，對我們的諄諄教導，讓我們深刻認識到這兩點的重要性。
拓展訓練中訓練量大，訓練強度是我平時沒有經歷的，從太陽初升到炎炎烈日再到夕陽西下，每天訓練下來都是全身酸痛，但是我們還是堅持下來了，而且越做越好。 二、素質拓展 這次拓展，實質上是對我們是一次提高個人素質、培養團隊精神的訓練，拓展素質是我們這次活動中的一個亮點，緊張的訓練場景至今讓人歷歷在目。
素質拓展自始至終都貫徹著兩個字：團隊，拓展訓練中的各個項目無不滲透著團隊的精髓。一滴水只有放入大海才不干涸，而一個個體只有溶入團隊才能取得成功，一個“人”只能是自己，而更多的“人”聚集到一起，為了共同的目標而努力，這就是力量，是永不后退，這便是團隊。
素質拓展的任何一個項目，玩集體游戲、高空項目、集體走木條、制作木筏、湖中劃木筏、翻越成功墻、過電網、盲人攜聾啞人走坎坷不平的道路等等…，沒有團隊的團結與協作，我們幾乎不可能完成。在過電網與勝利墻的前十分鐘策劃階段，每個隊員都積極參與其中，群策群力，為更好地完成訓練項目貢獻了力量。
通過這兩個項目使我們清楚地認識到團隊的力量，個人無法完成的事情可以通過團隊協作很好地完成。團隊共同的目標和隊友的鼓勵可以激勵個人發掘潛能，沒有隊友的鼓勵，僅憑個人能力去完成這樣的項目是不可想象的，在此過程中所有隊友都有一個信念，那就是拼盡最后一絲力氣為團隊取得更好的成績而努力。
同樣，團隊還賦予我們自我控制的能力，在攜手并進項目中團隊所需要的是兩個人默契的配合，而不是個人平衡能力的展現，只有自我控制、步調一致才能取得佳績。 三、拓展體會 通過拓展訓練，使我體會到今后的工作中必須注意以下幾點： （1）發揚團結協作精神，就能夠戰勝任何困難。
我們每個人在不同的工作崗位，當我們的崗位職責確定之后，各司其職，各負其責，為了一個共同的目標而努力，發揮個體的主觀能動性，把個體融入集體之中，使個體在集體中熠熠生輝，我們雄鷹隊在訓練時的團結協作就是一個好的例子。 （2）做事要先做好周密的計劃，再開展行動，能起到事半功倍的效果。
在決定做一件事情之后，進行策劃很重要，經過周密的計劃和安排，注重每一個細節，發揮每個人的作用，就是集體智慧的結晶，我們在進行訓練，完成每個項目時，就是充分運用全隊人員的特長和聰明才智，才取得了圓滿的成功。 （3）在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。
我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，我們在需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持，在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。 在拓展訓練結業儀式上，最能撥動人心弦一句話就是“心懷感恩”。
感激傷害你的人，因為他磨練了你的心志；感激欺騙你的人，因為他增進了你的智慧；感激中傷你的人，因為他砥礪了你的人格；感激鞭打你的人，因為他激發了你的斗志；感激遺棄你的人，因為他教導你獨立；感激絆倒你的人，因為他強化了你的雙腿；感激斥責你的人，因為他提醒了你的缺點，凡事感激，學會感激。感激一切使你成長的人！” 這些話將讓我終身受益。
2. 關于拓展活動后的感悟文章
兩天的培訓哭過，笑過，哭是動情的哭，笑是歡快的笑。我相信對于我們在以后的歲月里，在困難，挫折，機遇，挑戰面前，我們應該都能象在信任背摔中一樣信任朋友，像攀巖中一樣自信，像在生命之旅中一樣始終堅持而又心存感激.
由于去年我參加過學生會組織的室內拓展訓練，很多活動我是輕車熟路.可真正到了信任背摔時我才感覺到一絲緊張.上次雖然也做過這個項目，可那次是室內，每這麼真實刺激.站在高臺上，被捆上手時，我沒有什麼感覺，很平常.當我高喊著：準備好了嗎？聽到他們高聲的回應我時，我相信他們一定能把我接住.可當我真正落下時，那種自由落體的感覺實在很美妙，可當你半天都沒有著地時，那時真的很緊張，你會感覺時間被無限的拉長拉長，這時你才會理解度日如年.當我第一次感到接觸你的手臂時，我想說我終于回來了.此后每當我站在下面接我的隊友時我總是高度緊張，我告誡自己：隊友把他交給了我們，我一定要盡我的全力.
給我印象比較深的另一個項目是驛站傳書，然它僅僅是個小項目.我們被要求坐成兩列，從后向前傳一個數據，它可能是個整數分數小數負數等等，每次都在變化，每次的要求也會隨著變化.我們每次都得根據要求作出新的傳遞方案.我們曾用傳過紙巾，傳過手機，發過短信，每次我們都會作出最新奇的方案.看著隔壁一組戰友們用著比較原始的方式傳遞時我們經常會忍不住笑出來.最后一輪教官要求不可傳遞任何東西，不可出聲，我們想出了讓教官幫我們傳的方案.當對方個人看著教官從后走到前方把紙條遞給我們第一個同志，當聽到第一個同志報出那個數據時，他們也不得不笑出來了.我想，這雖然只是一個游戲，卻也提醒了我們：在這個信息時代，誰能用最好的方法來處理問題，往往誰就可以掌握競爭中的主動權.
給我震撼最大的項目是領袖風采.領袖，究竟什麼是領袖.可能很多時候我們只看到他們的風采，看到他們人前的威嚴，可很少有人能看到他們背后的心酸痛苦.兩個小組各自站成一排，報數.用時最長一組組長得做俯臥撐，十個二十三十慢慢加上去.最開始當我們獲勝，看到對方組長一個一個做俯臥撐時我們很得意，當聽到他們認輸的話語時我們笑得很開心.可后來，當看到他爬在地上久久無法起來時我們再也笑不出來，再也得意不起來了.領袖，這個就是領袖，或許他可以很風光，他可以指揮著你向前向后，可出了問題受罰的是他，只能是他，別人無法替代，別人無法代他受罰，因為，他是領袖！
最后一個項目是人生之旅.我們21個人被要求頭戴眼罩，一個一個牽著走過一段艱難的路程，期間要求大家不可以發出任何聲響，不可以用言語提示你的下家，大家必須一個一個保護好下家，保護好他（她）的安全，大家一個也不可以掉隊，否則我們就是失敗的.
旅途剛開始，我們并不太在意，可路越走越艱難，大家也越來越緊張，越來越認真應付未知的恐懼未知的危險，為了自己，更為了你后面大隊的同志.
最后當我們最終到達終點時，很多人都哭了.自己多年來一直不理解父母覺得他們羅嗦，直到這一刻我們才真正長大.想為父母唱首歌表達自己的愛意：無法可修飾的一對手，帶出溫暖永遠在背后，總是羅嗦始終關注，不懂珍惜太內疚，沉醉于音階她不贊賞，母親的愛卻永遠未退讓，決心沖開心中掙扎，親恩終可報答，春風化雨暖透我的心，一生眷顧無言地送贈，是你多麼溫馨的目光，教我堅毅望著前路，叮囑我跌倒不應放棄，沒法解釋怎可報盡親恩，愛意寬大是無限，請準我說聲真的愛你.
感謝學院給我給我們這個機會來學習，來學習理解學習信任學習感恩，雖然這些本是我們小學甚至幼兒園時就該學會的，可惜隨著時間推移，隨著我們慢慢步入社會，我們忘記了這些，我們給自己穿上厚厚的保護；感謝人眾人給我們做了這次拓展，雖然過程中我一度不太理解.
