1. 少玩手機的幽默說說
現在的年輕人就知道玩手機，整天活在虛擬的世界中，卻往往忽略了現實生活中其實還有更重要的事情，那就是——給手機充電！我對和尚說：我放不下很多。
他說：沒有什麼是放不下的。你不是喜歡玩手機嗎？ 說著就遞我一個手機，讓我玩3D游戲。
十分鐘后我被燙到松開了手。 和尚說：這個世界上沒有什麼事是放不下的。
痛了，你自然就會放下。青春在自己手里，而不是手機里；放下手機，多出去走走，你會發現外面的世界很精彩。
過度玩手機的危害： 1.導致疲勞 青少年頻繁地使用手機，將嚴重影響睡眠質量，引發感應性疲勞和神經衰弱，特別是對于兒童來說，手機可能造成的健康危害和煙酒一樣嚴重。 2.傷害眼睛 中大醫院眼科張瑞主治醫師表示，對孩子而言，長時間近距離看手機會使眼睛始終處于緊張、用力的狀態，得不到充分休息，從而容易引起近視。
對成人而言，當長時間盯著屏幕時，其眨眼次數會減少1/3，從而導致眼球表面更多淚液蒸發，使眼球缺乏滋潤。而淚液蒸發是導致干眼癥的主因之一。
干眼癥最終會導致永久性眼損傷。 3.生活圈子變窄 手機使得以往的家庭聚會、同學聚會等傳統社交模式變得“不那麼重要”。
沉溺于手機的人們就像“活在氣泡里的一代”。“手機和其他多媒體工具像一個氣泡把我們包裹起來，讓所有的注意力都集中在小小的屏幕上。”
4.影響新陳代謝 智能手機的功能異常豐富，原本應該是睡覺的時間，但很多人可能玩興正濃，還在不停地刷微博、微信聊天、手機QQ等網絡活動，打亂了正常的生活規律，導致第二天精神萎靡。有研究顯示在床上使用1個多小時手機等會發光的電子產品，會阻礙人體生成褪黑素，生理周期將受到影響，并使睡眠處于淺狀態。
人體生物鐘長期被打亂，則會影響新陳代謝、情緒、免疫力，導致疾病多發。
