1. 如何釋放壓抑很久的心情
如何緩解心理壓力 以下這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。 ●準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。 ●脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。 ●找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發泄一下情緒。 ●喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。 ●閉上眼睛，盡力想身體后面的景物，平衡前后腦的壓力。 ●讀你最崇拜人的格言，并認真思考，有鎮定的作用。 ●多贊美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。 ●做到晚上十點前睡覺，早上六點起床。 ●多看喜劇片，開懷大笑一番。 ●簡化自己生活及欲望，因為生活越復雜，壓力就越大。 ●自己動手做東西，會使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。 ●不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經驗和智慧，生活因此更豐富。 ●經常到書店走走，讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選。 ●不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。 2 宣泄法： 宣泄法是一種將內心的壓力排泄出去，以促使身心免受打擊和破壞的方法，通過宣泄內心的郁悶、憤怒和悲痛，可以減輕或消除心理壓力，避免引起精神崩潰，恢復心理平衡。“喜怒不形于色”不僅會加重不良情緒的困擾，還是導致某些心身疾病 （3）注意轉移： 其原理是在大腦皮層產生一個新的興奮中心，通過相互誘導、抵消或沖淡原來的優勢興奮中心（即原來的不良情緒中心）。
希望采納
2. 描寫“心情低落”的句子有哪些
1） 總要等到過了很久，總要等退無可退，才知道我們曾親手舍棄的東西，在后來的日子里，再也遇不到了。
2） 回家的路上我哭了，眼淚再一次崩潰了，我無能為力這樣走著，再也不敢驕傲奢求了，我還能夠說些什麼？我還能夠做些什麼？我好希望你會聽見，因為愛你，我讓你走了。 3） 再見了，我那麼那麼愛你，雖然笨拙，但也努力做了好多，所以我不遺憾了。
現在，我把愛情還給你，你把我僅有的一點點驕傲還給我好不好？ 4） 有一種愛掛著淚珠，很凄美，叫放棄！放棄雖然痛苦但也是一種幸福，感情不能勉強，如果死死抓住，抓住的也是傷痕和痛苦。把手握緊里面什麼也沒有，把手松開擁有的是一切。
人生就是這樣，無論是否曾經抓住抑或遠去，那些東西都不可能離去，雖然有些事不能回首，有些人只能永遠埋藏。 5） 相遇是一種偶然，別離是一種必然，留下的傷痛只是一種記憶。
那記憶刻骨銘心，是因為人就是這樣，只會記住那個改變他，帶給他傷痛的人。雖然那里曾經是天堂，但卻屬于過去式。
6） 人生途中，最好的，或許不一定是最適合我們的。最合適的，那才是真正最好的。
有心能知，有情能愛，有緣能聚。或許我們都曾經喜歡過一個人，愛過一朵花。
其實，在我們成長的過程中，只要是愛過，喜歡過就是美麗的。 7） 每個人都有被他人所牽累，被自己所負累的時候，只不過有些人會及時調整，有些人卻深陷其中。
在這個充滿壓力的社會里，生活有太多的難題和煩惱，要活得一點不累也不大可能。身體累不可怕，怕的就是心累。
8） 有時候往往直到離開的時候，才能知道自己多喜歡一座城。很多事情只有經歷之后才知道，同一件事情，和不同的人也會是另外一個世界時間就是這個樣子，徜徉其中尚覺得慢，一旦定睛回望，彈指之間。
9） 我自己都不完美，就沒資格要求別人完美。 10） 最浪漫的情話，是當那個已經跟你分手了的情人打電話來問：“你好嗎？”你稀松平常的回答：“我很好。”
而其實你還愛著他，你一點也不好。 11） 有天當你想起我，時間已擺平所有的錯，也學會不再問為什麼。
直到有一天，面對愛情開始吝嗇，會不會懷念當初的炙熱？一路上經過各自曲折，直到有一天，選某個人相濡以沫。 12） .我以為小鳥飛不過滄海，是以為小鳥沒有飛過滄海的勇氣，十年以后我才發現，不是小鳥飛不過去，而是滄海的那一頭，早已沒有了等待…… 13） 你走的那天，我決定不掉淚，迎著風撐著眼簾用力不眨眼…… 14） 多謝你的絕情，讓我學會死心…… 15） 帶著一根煙.浪跡天涯…… 16） 木頭對火說：“抱我”！ 火擁抱了木頭`木頭微笑著化為灰燼！ 火哭了！淚水熄滅了自己……當木頭愛上烈火注定會被燒傷…… 17） 當眼淚流下來，才知道，分開也是另一種明白。
18） 我真的愛你，閉上眼，以為我能忘記，但流下的眼淚，卻沒有騙到自己…… 19） 回家的路上我哭了，眼淚再一次崩潰孓.無能為力這樣走著，再也不敢驕傲奢求了。我還能夠說些什麼，我還能夠做些什麼？我好希望你會聽見，因為愛你我讓你走了…… 20） 不要輕易說愛，許下的承諾就是欠下的債。
