太極24式基本口訣有起勢、左右野馬分鬃、白鶴亮翅、左右摟膝拗、手揮琵琶、左右倒卷肱、左攬雀尾、右攬雀尾、單鞭、云手、高探馬、右蹬腳、雙峰貫耳、轉身左蹬腳、左下勢獨立、右下勢獨立、左右穿梭、海底針、閃通臂、轉身搬攔捶、如封似閉、十字手、收勢。
太極拳在練習的時候對人的身體是非常有好處的，太極拳最好是先學習基礎知識，太極拳的基本動作有掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠，還有就是腿部的基本功，太極拳腿部的基本功有站樁、踢腿、壓腿、控腿等，基礎功打好學習復雜的招式就簡單一些。
練習太極拳的時候需要沉心靜氣，首先在打太極拳之前就要有一個良好的心態，不能過于浮躁，只有內心平靜才有鍛煉身體的作用。
經常練習太極拳可以舒筋、活血、通絡，還可以調理人體內臟，健脾、補腎、調肝，在一定程度上調節人體的內分泌。
太極拳還可以調節人的氣血，改善身體的微循環，緩解關節疾病，有關節疾病的人需要注意確保動作的規范性，避免加重關節疾病。
