先用水牙線再刷牙。水牙線可以沖刷掉牙齦縫隙的污垢，也可以沖去牙齒之間縫隙里殘留的污垢。使用水牙線沖刷污垢后再使用牙刷刷洗牙齒里外表面，咀嚼面，內表面和舌苔，這樣能夠徹底的清潔牙齒。
正確的刷牙方法：將牙刷毛與牙面接觸，刷毛頂端指向冠方，然后沿牙面向牙齦輕微拂刷，類似咀嚼纖維食物對牙面的摩擦動作。洗刷唇舌面時，刷毛與牙面呈45度角，刷毛頭指向牙齦方向，使刷毛進入齦溝和鄰間區，部分刷毛進入齦溝和鄰間區，部分刷毛壓于齦緣上作前后向短距離來回顫動。
牙刷最好選用尼龍軟毛的，可以有效清除牙齒上的牙菌斑和細菌。刷柄最好選擇符合自己手大小的，刷頭也不是越大就刷得越干凈，相反，最好選小一些的，這樣方便刷到里面的大牙。刷牙時在牙刷上擠出一顆豌豆大小的用量即可，將牙刷斜立呈45度角，用垂直或著打圈的方式輕輕地一層一層刷。
為了保證每個牙面都有足夠的拂刷時間，每次刷牙時間不少于三分鐘。為了控制牙菌斑，保持口腔衛生與口氣清新，至少每天早晚刷牙一次。為了保證每個牙面都有足夠的拂刷時間，每次刷牙時間不少于三分鐘。為了控制牙菌斑，保持口腔衛生與口氣清新，至少每天早晚刷牙一次。
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