減肥期間不能吃魷魚這種說法是錯誤的，魷魚熱量低，脂肪低，所以減肥期間可以適量吃一些魷魚，還不容易增加脂肪。
減肥期間不建議吃糖分含量比較高，脂肪含量比較高的食物，這些食物都有可能會造成減肥失敗，吃一些蔬菜和瘦肉類或者是海鮮類都是不錯的選擇。
減肥期間可以吃的食物有很多，比如蘋果，蘋果本身就是一種比較健康的食物，這種食物中含有果膠，適量吃對人好處非常多。
燕麥也是一個不錯的選擇，燕麥一般用于早餐和酸奶，或者是和純牛奶搭配食用，這種食物中含有豐富的膳食纖維，比較容易被吸收，熱量也很低。
山藥也適合在減肥期間吃。山藥的吃法有很多種，不僅可以炒菜，直接吃也是可以的。煮熟之后的山藥蘸取一些白糖，吃起來口感非常好。
香菇也是一個不錯的選擇。香菇本身就有很好的祛脂作用，這種食物還可以促進消化吸收，對人來說，十分好。
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