1. 有關跑步的語句
跑步的訓練應隨著年齡和身體狀況來定，還有距離.短跑需要速度.協調姓和爆發力中長跑需要耐力和速度馬拉松最需要德是耐力如果你是十幾歲跑步的話我建議你先從力量方面入手，你可以做各種對肌肉力量有效增強的運動例如：俯臥撐'仰臥起坐'等等.你還可以用球類運動來加強這方面的訓練如：足球，籃球，等.如果你缺速度的話你可以練習一下下山坡跑[也就是從幅度較大較高的山上往下跑]斜坡也可以總之要有上王下就OK. 爆發力方面你可以試下逆風跑[逆風跑就是往風吹動的逆方向跑，風越大對練習效果來說就越好]耐力方面多點練習一下慢跑就OK了注意你要選擇好對不同年齡和身體狀況的運動量和休息時間.一般來說12~~15歲的休息時間需要較場的時間17~~25歲就可縮短一點.[注意任何訓練方式的休息時間不一樣主要按照個人來定]多休息小心身體！還要防受傷！如果你的耐力'速度'體能'力量這四方都可以的話那你就是一個好的跑手了，跑步就是主要加強這四方面的練習多練變速跑和快速高抬腿跑可以令你的水平提高！平時多補鈣，多吃蔬菜水果盡量把頻率提高！訓練是要隨這效果而提高要求和加長訓練時間縮短休息！比賽前多休息回答者：AMUPRL - 試用期 一級 1-11 21:05跑步是一門學問，最科學的鍛煉方法才能達到最好的效果.你和我一樣，我上學的時候就是這樣，不過現在我是一間健身中心的教練，我想你是不是在跑步的時候沒跑幾步就感到心臟跳的特別快，口干，呼吸困難，有時小腹還痛.如果是我說的情況就照我說的做：1.在跑步的時候調整好呼吸，一般3步一呼3步一吸，在每次跑步的心理默念千萬不要把呼吸搞亂.2.要用鼻子呼吸，千萬不要張嘴.3.速度要適中，不要一開始的時候就跑的特別快，速度是越跑越快，不是拼命的沖.4.在最后沖刺的時候使出全身的力量張著嘴沖過去，這樣才能發揮你的全部體力.5.跑完千萬不要停下，要慢走3-5分鐘.堅持幾次你一定能達到你理想的效果.力量隨著年齡的增長，我們的體力和精神承受能力已經下降到如同懸崖的邊緣上了。
肌蛋白的減少是隨年齡增長而出現的典型病癥。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身體極度地虛弱，摔倒和骨折是比較常見的。
研究表明：力量訓練也能有效地減少老年人摔倒的頻率及骨折。不管什麼年齡的跑步者，很少有人努力去鍛煉腿部以外的肌肉。
但是，在日常訓練中，有規律地安排一系列簡單的上身力量練習，將有效地提高訓練者的跑步能力。目的是提高肩臂的力量和耐力，以及腹部和背部肌肉的力量。
通過合理地利用雙臂，跑步者的成績可以提高近12%。不知道利用雙臂的普通的跑步者就很不幸，跑步的距離越長，雙臂就越疲勞。
雙臂能有效地維持步幅是因為，，他們像一個節拍器一樣有節律地帶動著腿的節奏。增加上臂的力量可通過簡單的俯臥撐練習。
做俯臥撐時不用太快，并注意兩臂的寬度來加強背、肩、臂的力量，所有這些部位在長跑的最后階段將起重要的作用。不要一下子做得太多，剛開始做4次到5次即可，然后，隨著力量的增加而逐漸增加次數。
做俯臥撐的好處在于用你自身的體重提供阻力，3而不需要投資任何設施。跑步時，另一塊重要的肌肉是腹部肌肉。
無力而松弛的腹部是你在長跑訓練、比賽的最后階段步幅減小、胸腔縮小，運送到腹部的空氣總量減少。此外由于腹部肌肉的力量差，可能會給和腹部相對的腰部肌肉帶來麻煩。
解決的辦法是有計劃、有規律地做仰臥起坐。這個練習使背部、腰部、腹部肌肉都會得到鍛煉。
把加強上身力量融入到你的日常跑步中去，簡單的方法就是像每天跑完步后要做整理運動一樣來做它。一開始做10個仰臥起坐，5個俯臥撐和20次雙臂屈伸，在兩個星期后增加到12個仰臥起坐，6個俯臥撐和24個雙臂屈伸。
盡可能地加強跑步的力量，一旦有了一定的耐力基礎，加大步幅最簡單的方法就是山地跑。有規律的山地跑計劃將對日常跑步產生奇效，對比賽成績更是有顯著效果。
山地跑可增強跑步者的大腿力量，增強腿部的協調性，更可增強大腦的協調性。對老年跑步者作用更大。
在斯坦福大學的調查結果表明：跑山的老年人的骨質密度比那些沒參加訓練和參加缺乏刺激訓練的老年人的要大得多。進行山地跑訓練可以慢慢開始。
首先，在山地跑訓練時不必跑很陡的山。如果跑很陡的山，那麼，所做的唯一的事即是爬山。
理想的山地跑，其山路長為四分之一英里，山的坡度不要太陡，這樣既能鍛煉到腿的后蹬力量，又不至使肌肉過分緊張。其次，盡量做上山跑。
因為當你做下山跑時，地面對腳、踝、膝和腿的撞擊力加大了（大約為體重的4到5倍）。而當你做上山跑時，撞擊力會小很多，更有利于加強大腿的力量，有助于跟腱的拉伸。
下山跑時要減小跑的步幅。根據其他系列山地跑的效果，第一周，跑一次；第二周，跑兩次。
在你計劃參加比賽的前8到10周，把山地跑有效地融入你每周的大強度訓練之中。每周重復1到2次，使山地跑在日常、有規律地中等強度訓練中占到中等比例。
速度對一個跑步者來講，有很多方法進行速度訓練：到田徑場上，重復進行各種各樣的短距離跑；做速度游戲；從上上快速地地跑下來；參加比賽等。速度訓練對每。
2. 摘抄跑步的優美句段80到100字
1） 跑步的過程，就是不斷進取的過程。跑步中，我強烈感受到了青春活力的躍動。于是，每一天的議事日程，我都要作這樣一個安排：早晨，我去跑步。
2） 曾有人對我說過，跑步是最簡單的運動，只是一直一直重復著相同的動作罷了。而我則一臉輕快地贊同，他說的的確沒錯，但每當我跑完步累得氣喘吁吁癱坐在草地上，總會對當初他那種輕松不屑的語氣咬牙切齒。
3） 我愛跑步，因為不僅可以鍛煉身體，而且可以放松身心，還能看風景。從那以后，我愛上了跑步，每天吃好晚飯都會去河邊跑，你也要經常鍛煉身體哦！
4） 我跑著，聽著鞋子摩擦地面的沙沙聲，感覺細細密密的汗珠一點點沁滿我的額頭，然后放任汗水在背上靜靜的流淌。有時抬頭看見天幕上幾顆星零落的掛著，有時月亮很圓，有時卻只露出一小半張臉，有時夜空籠罩著沉沉暮靄，有時天空很清楚，卻什麼也沒有，只有城市映照的黃暈的燈光。
5） 跑步是一個過程，一個享受的過程，所有的朋友伸伸懶腰都來跑步吧，沐浴清晨的第一縷陽光，貪婪的吮吸著青草的芳香，感受著露珠的生機，一起來跑步吧，給生命另一抹亮麗的色彩……
3. 描寫跑步的語句
1.
她們走著，很快地走近了學校。校園里靜靜的，在高大的洋槐樹和教室樓宿舍樓間，彌漫著輕薄的煙霧。女孩子們放輕了腳步，談話聲也靜了下來。當她們默默地站在校門口時，才意識到回來得太晚了。看門的老工友該已經睡熟了吧。他們幾次舉起手來想叩打門環，但是手卻停下來了，怎麼能驚醒一位辛勤的老人的睡眠呢！她們想起他那常常發紅的眼睛，想到今天早晨出發時，他幽默的警告：誰的手上要不帶回點勞動的紀念，就別進來……她們想著，在有月亮照著的校門口遲疑地踱著步，不知誰輕輕嘆了口氣，低低地自語：“唉，我們回來 得太晚了。
2.
隨著話音，校門突然“咿呀”一聲開了，露出老工友斑白的頭發來。他揉了揉眼睛，輕輕笑了一下，慈愛地說：“快點進來吧，傻姑娘，別凈在那數星星了，夜深風涼。……”女孩子們互相望了一望，靜靜地走過他的身邊，每雙眼睛都充滿了感激。老人發窘地揉著眼，不知 為什麼輕輕地說：“今晚，睡不好，出來看看，看看月亮……”
……門鎖好了，姑娘們默默站成一排，黑暗中壓低了感激的聲音，輕輕說了一句：“謝謝您 ，……”“謝謝您，謝謝您，……”——女孩子們走進了校園的幽暗深處。她們將要帶著感謝和激動 進入快樂的夢鄉。然而老人卻默默地站在院落里，目光深沉地望著五月的夜空。
呵，這老人的心，當真喜愛這奶黃色的月亮？……
3.
……過了這個路口就到家了。這時，綠燈亮起，我一只手提起袋子準備過馬路，媽媽卻一把拉住我，我驚異的回頭看她，只見她熟練的把右手袋子倒到左手，然后用右手握住我的手，很自然的向前走去。在一剎那，突然有一股暖流沖進我手心，我第一次感覺到媽媽手心的溫度。隨著這溫度，童年的記憶一一淌進我的腦海。
4.
百米短跑運動員已來到了起跑地點，他們各自都在做準備活動，我仔細觀察著我們班的各自都在做準備活動，我仔細觀察著我們班的短跑猛將423號運動員，她先雙手叉腰，右腳后根抬起，腳尖著地用力轉自已的腳腕，她又用同樣的方法活動了右腳腕。緊接著她又原地高抬腿跑步。最后，她前腿弓后腿繃雙手按住膝蓋，活動膝關節。只聽“各運動員作準備”，423號運動員馬上來到自已的起跑地點，身子成蹲姿前曲，左腳尖頂住起跑線右膝蓋著地，雙手四指并攏，與拇叉開在腿的兩側壓住起跑線。這時發令員高喊“各就各位，”機靈的423號運動員立刻抬起臀部，兩腿伸直身子成弓形。隨著砰一聲槍響423號象離弦的箭沖向前方。
4. 描寫練習跑步的句子
剛跑完步，累的我臉通紅，大喘吁吁，汗流浹背，腿亂綿綿的，仿佛馬上就要趴到似的！
1你的汗水灑在跑道，澆灌著成功的花朵開放。你的歡笑飛揚在賽場，為班爭光數你最棒。跑吧，追吧在這廣闊的賽場上，你似駿馬似離鉉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹強
2你們揮舞著充滿力量的雙臂 看著實心球化成美麗的弧線 我著實在心里佩服你們你們拋出了自己的最佳水平
3一根小小的木棒，連接的是團結和友愛 一根小小的木棒，傳遞的是勇氣和力量 一根小小的木棒，演繹的是奮斗和拼搏加油吧！讓這激動人心的時刻，一直回蕩在我們心中！
4踏上跑道，是一種選擇。離開起點，是一種勇氣。馳騁賽場，是一種勝利。
5運動健將們，用你的實力，用你的精神，去開拓出，一片屬于你的長跑天地！
6溫暖的陽光灑在賽場上，男子乙組標槍的比賽即將開始。賽場上，一道道優美的弧線將輕盈地劃過天空。健兒們用手中的標槍向距離的權限發起一輪又一輪的挑戰。標槍在空中輕盈的姿態，是健兒們強健的力量和熟練的技巧的結合。誰能在這場激烈的競爭中獲勝？讓我們拭目以待，讓我們為他們吶喊、助威吧！只有將力量與技巧合二為一的人，才能獲得勝利的桂冠！
7有多少次揮汗如雨，傷痛曾添滿記憶，只因為始終相信，去拼搏才能勝利。總在鼓舞自己，要成功就得努力。熱血在賽場沸騰，巨人在賽場升起。相信自己，你將贏得勝利，創造奇跡；相信自己，夢想在你手中，這是你的天地。當一切過去，你們將是第一。相信自己，你們將超越極限，超越自己！相信自己，加油吧，健兒們，相信你自己。
8年輕的我們自信飛揚，青春的氣息如同出生的朝陽，蓬勃的力量如同陽光的揮灑。此時此刻，跑道便是我們精彩的舞臺，聲聲加油便是我們最高的獎項！論何成功，談何榮辱，心中的信念只有一個：拼搏！8蕭瑟的秋風，擋不住你們破竹的銳氣，
9廣闊的綠茵場，是為你們搭建的舞臺。張揚吧，年輕的心，我們將為你永遠喝彩！
10泰戈爾在詩中說，天空沒有翅膀的影子，但我已飛過；艾青對朋友說，也許有人到達不了彼岸，但我們共同擁有大海。也許你們沒有顯赫的成績，但運動場上留下了你們的足跡。也許你們沒有獎品，但我們心中留下了你們拼搏的身影。所有的努力都是為了迎接這一剎那，所有的拼搏都是為了這一聲。
5. 關于跑步的動作描寫句子
關于跑步的動作描寫句子 描寫跑步的優美句子 1、一路跑過去，一路享受清新寧靜的感覺，速度并不快，有節奏地調整呼吸，五步一吸氣、五步一呼氣，汗水滑落，濕透衣裳。
2、曾有人對我說過，跑步是最簡單的運動，只是一直一直重復著相同的動作罷了。而我則一臉輕快地贊同，他說的的確沒錯，但每當我跑完步累得氣喘吁吁癱坐在草地上，總會對當初他那種輕松不屑的語氣咬牙切齒。
3、跑步是克服慵懶的良藥。它使我忘記年齡，甚至忘記一個退休老人的身份、每天早晨，當我跑步進入公園，沐浴在鳥語與清風之中，我總是感到莫名的亢奮。
有時我甚至想，我每天都來為新一輪太陽的升起而歌唱，而舞蹈，而奔走呼號，這座城市或許因為我而更加亮麗，更加生動，我是多麼地自豪！ 4、有時去跑跑步。喜歡跑步，喜歡傾聽耳邊的啾啾蟲鳴；喜歡耳邊的習習涼風；喜歡思想的天馬行空；喜歡跑步時的大汗淋漓；喜歡肆意自由而急促的呼吸；喜歡沖刺時的感覺和喜悅。
5、可我的腳下像綁著千斤巨石，怎麼也跑不快，怎麼也跑不起來。我的臉扭曲了，但同學的加油聲依然那麼響亮，依然那麼充滿激情，充滿友誼的祝福。
同樣，老師們強有力的呼喊聲更讓我感動。我加寬了腳步。
是老師，是同學，是他們幫我分擔了背在身上的包袱。才使得我跑得更快。
6、跨步要大，速度要穩定，握拳要空心，呼吸要均勻……都是跑步的技巧， 此外還有什麼中途不要停下來，用嘴呼吸時要用舌尖抵住上門牙等等，老師說得不少，但被真正作用于實際的我還真不知道，至少，不全都用上。 7、我跑著，聽著鞋子摩擦地面的沙沙聲，感覺細細密密的汗珠一點點沁滿我的額頭，然后放任汗水在背上靜靜的流淌。
有時抬頭看見天幕上幾顆星零落的掛著，有時月亮很圓，有時卻只露出一小半張臉，有時夜空籠罩著沉沉暮靄，有時天空很清楚，卻什麼也沒有，只有城市映照的黃暈的燈光。 8、她們動作協調有力，在冰面上輕快地飛馳，仿佛兩只飛燕，在緊貼地面飛翔，你追我趕，互不相讓。
9、隨著裁判的一聲槍響，運動員們紛紛躍出起跑線，像離弦的箭一樣向前沖去。他們互不相讓，跑道上塵土飛揚，仿佛海水漲潮一樣洶涌而來。
10、喜歡跑步，喜歡體驗跑步過程中的坎坎坷坷，喜歡跑步時的大汗淋漓，喜歡肆意自由而急促的呼吸，喜歡傾聽耳邊的啾啾鳥鳴，喜歡思想的天馬行空，喜歡耳邊的習習涼風，喜歡沖刺時的順利與喜悅…… 11、那家伙一看風頭不對，連忙像腳底下擦了油似的，溜之大吉。 12、槍響了，我一個箭步竄了出去，使出全身的力氣奔跑著，耳邊風聲呼呼響。
13、他如漏網之魚，惶惶如驚弓之鳥，逃向河灘。 14、一個三歲的小男孩，像急滾的球似的沖到客廳的窗口邊。
15、他越跑越起勁兒，其他隊員也不甘落后，拼命追趕，個個氣喘吁吁，汗流浹背。 16、、跨步要大，速度要穩定，握拳要空心，呼吸要均勻……都是跑步的技巧，此外還有什麼中途不要停下來，用嘴呼吸時要用舌尖抵住上門牙等等，老師說得不少，但被真正作用于實際的我還真不知道，至少，不全都用上。
17、“砰”的一聲槍響，起跑線像一條繃緊了的弓弦，瞬間射出了六支“彩色的箭”。 18、我愛跑步，因為不僅可以鍛煉身體，而且可以放松身心，還能看風景。
從那以后，我愛上了跑步，每天吃好晚飯都會去河邊跑，你也要經常鍛煉身體哦！ 19、“預備--跑！”裁判員一聲令下，霎時，運動員們猶如一只只勇猛的小老虎，飛快地向前方沖去。 20、看！他向前猛跑幾步，到了踏板跟前，腳用力一蹬，身子用力一弓，同時。
胳膊向后一擺，身子向前一躍，像猛虎撲食一樣騰空而躍起，然后輕輕地落到松軟的沙坑里。 21、讓生命奔跑起來，希望像阿甘那樣的奔跑。
阿甘是一個很簡單的人，他智商很低，他所經歷的每一階段都不被常人看好，但阿甘堅持著一個簡單的信念：“；奔跑，向前奔跑！”他把自己僅有的智慧和勇氣集中在一點，他什麼都不多想，只是憑著直覺在路上不停地跑。他跑過了兒時同學的歧視、跑過了大學的足球場、跑過了炮火紛飛的越南叢林、跑遍了全美國、跑到了珍妮身邊，并且最終跑到了人生成功和幸福的終點。
22、猶如江堤決口，群馬狂奔，長跑健兒像沖出閘口的水流涌人渠道。 23、跑步的過程，就是不斷進取的過程、跑步中，我強烈感受到了青春活力的躍動。
于是，每一天的議事日程，我都要作這樣一個安排：早晨，我去跑步。 24、下課了，同學們涌出教室，只有我一人呆呆地坐在位子上。
25、第3圈了，我呼吸困難，張大了嘴，鼻翼撐得難受，兩眼發黑，胸口奇悶，兩條腿沉得再也抬不起來。 26、跑步是克服慵懶的良藥。
它使我忘記年齡，甚至忘記一個退休老人的身份。每天早晨，當我跑步進入公園，沐浴在鳥語與清風之中，我總是感到莫名的亢奮。
有時我甚至想，我每天都來為新一輪太陽的升起而歌唱，而舞蹈，而奔走呼號，這座城市或許因為我而更加亮麗，更加生動，我是多麼地自豪！ 27、我手提兩個箱子，一口氣趕了30里路程，感到兩腿發軟，手臂麻木。 28、3000米跑下來，他們一個個喘息不止，就像剛到站的火車頭，大口大口地。
6. 描述跑步的句子
描寫跑步的優美句子
1、一路跑過去，一路享受清新寧靜的感覺，速度并不快，有節奏地調整呼吸，五步一吸氣、五步一呼氣，汗水滑落，濕透衣裳。
2、曾有人對我說過，跑步是最簡單的運動，只是一直一直重復著相同的動作罷了。而我則一臉輕快地贊同，他說的的確沒錯，但每當我跑完步累得氣喘吁吁癱坐在草地上，總會對當初他那種輕松不屑的語氣咬牙切齒。
3、跑步是克服慵懶的良藥。它使我忘記年齡，甚至忘記一個退休老人的身份、每天早晨，當我跑步進入公園，沐浴在鳥語與清風之中，我總是感到莫名的亢奮。有時我甚至想，我每天都來為新一輪太陽的升起而歌唱，而舞蹈，而奔走呼號，這座城市或許因為我而更加亮麗，更加生動，我是多麼地自豪！
7. 描寫運動員跑的快的句子
興奮和激動如同決了堤的洪水，浩浩蕩蕩，嘩嘩啦啦地從他的心理傾瀉了 出來，他再也無法隱藏他的那份斯文了. 奔跑，奔跑，奔跑！他的心激動著，他的痛快已經不能用我們淺薄的語言來表述，似乎他身上的每一根汗毛都有跳動的歡暢 描寫人物動作，最重要的是注意觀察。
在日常生活中要格外留心，觀察周圍各種人形形色色的行為動作，特別要注意不同的人的動作特征，抓住特征仔細地反復地進行觀察。 如下面例段： 小麗抿著嘴，弓著腰，躡手躡腳地，一步一步慢慢地靠近它。
靠近了，靠近了，又見她悄悄地將右手伸向蝴蝶，張開的兩個手指一合，夾住了粉蝶的翅膀。小麗高興得又蹦又跳。
他彎著腰，籃球在他的手下前后左右不停地拍著，兩眼溜溜地轉動，尋找“突圍”的機會。突然他加快了步伐，一會左拐，一會右拐，沖過了兩層防線，來到籃下，一個虎跳，轉身投籃，籃球在空中劃了一條漂亮的弧線后，不偏不倚地落在筐內。
捉蝴蝶、打籃球，都是我們常見的活動，有的甚至是同學們親自參加過的。但寫起來卻不具體。
上述兩段描寫，由于作者觀察仔細，把捉蝴蝶，打籃球的動作、神態寫得栩栩如生。 二、是要抓住最能突出人物特點的動作描寫。
請看下列例段： 他50多歲了。戴著一副高度近視眼鏡。
他戰戰兢兢取下眼鏡，用衣服的下擺隨手擦了擦鏡片。“嗯嗯……”他剛要講話，忽然想起了什麼，手忙腳亂地在盤子里找了找，又匆匆往口袋里掏了掏，掏出了一盒火柴，這才放心地又“嗯嗯”兩聲，站直身子，用特別響亮的聲音說：“現在開始看老師做實驗！” 教室里打得烏煙瘴氣。
毛老師氣咻咻地站在門口，他頭上冒著熱氣，鼻子尖上綴著幾顆亮晶晶的汗珠，眉毛怒氣沖沖地向上挑著，嘴卻向下咧著。看見我們，他驚愕地眨了眨眼睛，臉上的肌肉一下子僵住了，紋絲不動，就像電影中的“定格”。
我們幾個也都像木頭一樣，釘在那里了。 老人的雙手很靈巧。
一個泥人在他手里誕生，只要幾分鐘。看他又拿起一團泥，先捏成圓形，再用手輕輕揉搓，使它變得柔軟起來，光滑起來。
接著，又在上面揉搓，漸漸分出了人的頭、身和腿。他左手托住這個泥人，右手在頭上面擺弄著，不一會兒，泥人戴上了一頂偏偏的帽子。
上述三段都抓住了最能突出人物特點的動作。 例一寫的是一位高度近視的老教師。
通過“用衣服的下擺擦鏡片”、“手忙腳亂地在盤子里找”、“匆匆地往口袋里掏”等動作的描寫，寫出了一個高度近視、動作不利索且有點“糊涂”的老教師的特點；例二，主要抓住性格暴躁的人生氣時，面部表情動作的特點來描寫的。如：“氣咻咻地站在門口”、“頭上冒著熱氣”、“眉毛怒氣沖沖向上挑”、“嘴向下咧著”、“肌肉紋絲不動”等，把生氣時的面部表情寫得生動而逼真。
例三則是抓住捏泥人的動作特點，寫出了一位心靈手巧的老藝人形象。 三、是要準確而恰當地運用動詞。
讀讀下列例段，看看各段中帶點的詞的作用。 說時遲，那時快。
那個摔倒在地上的運動員，手一撐，腳一踮，猛地爬了起來。左腳尖頂住起跑線，膝蓋一彎，穩穩地蹲著。
兩手就像兩根木柱插在地上，整個身體微微前傾，那架勢，就像一只起飛的雄鷹。 這短短的幾句話中，用了“摔、撐、踮、爬、頂、彎、蹲、插、傾、飛等”10個動詞，把賽場上運動員起跑的預備姿式描寫得準確而逼真。
她擠進大門，把擔子撂下地；走上前去，將地上的草攬好，用膝頭壓著，俯下身，雙手使勁勒緊草腰子，提起來，扔到院墻角落。 段中帶點的這些動詞用得非常貼切。
寫出了一個能干、利索、有力氣，干活熟練的農村姑娘的形象。 她看見奶奶站起來，雙手抓著鍋蓋向上揭。
吃力地揭了幾次，才稍稍揭開一條縫。一股濃煙從灶口沖出來，差點熏著奶奶的臉。
奶奶隨便用袖子拂了拂布滿皺紋的臉，又搖搖頭，自言自語地說：“老了，不中用啰！” 這段話描寫的是一位老奶奶干家務活的動作。用“揭、沖、熏、拂、搖”等動詞，準確而恰當地寫出了老人干活動作的特點。
上述各例說明，描寫人物的動作必須選用準確、恰當的動詞，才能具體形象地寫出人物的動態形象。 手舞足蹈 描寫學習的好詞佳句 （1）描寫學習態度的詞語 勤奮 刻苦 認真 專注 鉆研 踏實 勤懇 虛心好學 發奮苦讀 腳踏實地 不恥下問 精益求精 刨根問底 廢寢忘食 手不釋卷 如饑似渴 持之以恒 一絲不茍 （2）專心學習的詞語 聚精會神 全神貫注 屏息凝視 目不轉睛 專心致志 津津有味 掩卷沉思 神情專注 （3）描寫學習的佳句 小飛坐在座位上，埋頭只顧寫呀寫呀，筆底下好像有源源不斷的泉水涌流出來，用不到一節課的時間，一篇作文竟全寫好了。
曉鴻恰好面對窗戶坐著，午后的陽光射到她的圓臉上，使她的兩頰更加紅潤；她拿筆的手托著腮，張大的眼眶里，晶亮的眸子緩慢游動著，豐滿的下巴微微上翹——這是每當她想出更巧妙的方法來解決一道數學題時，為數學老師所熟悉、喜愛的神態。 每當我做作業時，筆尖沙沙響，好像小鳥在對我唱歌，又好像在鼓勵我：“你要不怕困難，勇攀高峰。”
她站了起來，回答得那麼準確，那麼自然，那麼流暢，似乎早有準備似的。 她抑揚頓挫地朗誦著，聲調優美，娓娓動聽，舉座動。
8. 關于跑步的句子,100句以上,給我一些關于熱愛跑步的句子,起碼
1、“砰”的一聲，發令槍響了。運動員們像出膛的子彈向前沖去。
2、小運動員們個個足下生風，你追我趕，盡管一個個都是汗流浹背，可誰也不甘示弱。
3、嗬，好家伙！他這一跑起來，你就看不見他的腿怎樣抬、怎樣落，連一點響聲都聽不見，真比鷹追兔子還快。
4、他腳下像踩了風，一口氣沖在前面，得了第一名。
5、“加油！”“快跑！”“堅持住！”喝彩聲、叫喊聲連成一片，大家仿佛要通過這大聲的喊叫，把自己的全部力氣都給正向著終點沖刺的運動員
6、運動健將們，用你的實力，用你的精神，去開拓出，一片屬于你的長跑天地！
7、踏上跑道，是一種選擇。離開起點，是一種勇氣。馳騁賽場，是一種勝利
8、你們揮舞著充滿力量的雙臂 看著實心球化成美麗的弧線 我著實在心里佩服你們你們拋出了自己的最佳水平
9、你的汗水灑在跑道，澆灌著成功的花朵開放。你的歡笑飛揚在賽場，為班爭光數你最棒。跑吧，追吧在這廣闊的賽場上，你似駿馬似離鉉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹強 10、一根小小的木棒，連接的是團結和友愛 一根小小的木棒，傳遞的是勇氣和力量 一根小小的木棒，演繹的是奮斗和拼搏加油吧！讓這激動人心的時刻，一直回蕩在我們心中！ 11、廣闊的綠茵場，是為你們搭建的舞臺。張揚吧，年輕的心，我們將為你永遠喝彩！ 12、箭步如飛，飛奔而來，簡直是豹的速度。一晃而過。飛毛腿，跨步向前，三步并一步，，離弦之箭，離鏜之彈，呼呼生風，
13、跑步是我人生的起點。也是我人生的終點.
14、跑步的汗水。是我強身健體的標志
15.跑步運動是我向往的道路
16.預備——跑！”裁判員一聲令下，霎時，運動員們猶如一只只勇猛的小老虎，飛快地向前方沖去。
9. 鼓勵別人跑步很快的美句
1. 要想獲的榮耀，就要比別人更吃的苦，全力沖吧。
2. 也許流星并不少見，但它燃燒的剎那，留給人間最美麗的回憶！也許笑臉并不少見，但勝利的喜悅，總會留給世界精彩的一瞬！是的，那些曾經美妙的東西只有短短的一瞬間，但那卻把最輝煌的一刻留給了人間。 3. 勝利，是每個人所追求的，勝利的喜悅，是勝利與重新開始的轉折，勝利是新的開始！ 4. 不長不短的距離，需要的是全身心全程投入，自始至終你們都在拼全力此時此刻，你們處在最風光的一刻，無論第幾堅持勝利的信心，只要跑下來，你們就是英雄 5. 時間在流逝，賽道在延伸，成功在你面前展現心臟的跳動，熱血在沸騰，輝煌在你腳下鑄就加油吧，健兒們，這是意志的拼搏。
這是速度的挑戰。勝利在向你們招手/勝利在向你們呼喚 6. 不為鮮花的圍繞，不為剎那的榮耀，只有執著的信念，化作不停的奔跑，心中燃燒著夢想，腳下不停的步伐，你用行動述說著過程的重要，沒有無盡的終點，沒有無法攀登的險峰，希望載著終點在向你微笑，拼搏吧！經歷是一種精彩，迸發你全部的能量，成功是你汗水的寫照。
7. 雖然你們在場上的時間很短暫，但你們的身影依然停留在人們的腦海里，因為你們是賽場上最可愛的人，不為掌聲的注釋，不為刻意的征服，不為失敗的痛苦，只有辛勤的汗水化作成功的腳步 8. 堅定，執著，耐力與希望，在延伸的白色跑道中點點凝聚！力量，信念，拼搏與奮斗，在遙遠的終點線上漸漸明亮！時代的強音正在你的腳下踏響。 9. 青春的腳步，青春的速度，青春的活力，青春的激-情，將會在你們的身上盡情體現。
迎接自我，挑戰自我，戰勝自我！我們相信你們一定能行，加油吧，運動員！終點就在眼前！ 10. 你是我心中的英雄，有人說，運動場上狂奔的男兒，是一匹匹黑色的駿馬。 11. 灑過淚，流過汗，堅韌鑄造王者風度！敢拼搏，不服輸，霸氣早成，成功我屬！！ 12. 運動場上有你們的步伐，那是辛苦汗水的抒發，你就像天邊的云端，有彩霞的絢麗色彩。
奔馳的駿馬，飛奔的步伐讓你的勝利在前方等待。為你們祝福，為你們喝彩！ 13. 這是時間的磨練，這是毅力的考驗。
雖然前途茫茫，但只要努力，總會勝利到達成功的彼岸。運動員們，不要因為前途茫茫而灰心喪氣，不要因為成績不理想而放棄自己。
茫茫中，勝利永遠屬于你。 14. 千百上眼睛注視了你，為了希望，為了勝利，跑出青春的夢想。
15. 你是跑道上劃過的流星，燃燒自己，灑下光輝，也許你并沒有看到成功像你揮手，但你已奮斗拼搏過，相信自己，力量就在心中。 16. 你是飛翔的鷹，你是奔跑的鹿，你是兇猛的豹，你是飛揚的火焰呀，你是快捷的閃電！百米一瞬，百步激揚，明亮的嗓音，明亮的容顏。
你是英雄！ 17. 春風吹，陽光照，運動場上真熱鬧，運動會廣播稿。雖然我們年齡小，但是我們志氣高，努力吧！拼搏吧！奮斗吧！今天練就好身體，只為祖國立功勞！ 18. 在這陽光明媚，萬里無云的日子里，我校迎來了第九屆趣味運動會。
在這熱鬧的運動場地上，我們一年級組雖然年齡最小，但是我們的志氣不比任何年級組低。努力吧！做最好的自己！ 19. 就像花兒準備了春、秋、冬，就是為了紅透整個盛夏。
就像雪花經歷了春、夏、秋就是為了潔白整個嚴冬。蹲下，昂首，出發……輕輕的一抬腳，便牽動了全場的目光瀟灑的迫揮揮手，便滿足了那一份無言的等待。
迎著朝陽，你們踏歌而去，背著希望，我們等待你們的歸來。 20. 廣闊的綠茵場，是為你們搭建的舞臺。
張揚吧，年輕的心，我們將為你永遠喝彩！泰戈爾在詩中說，天空沒有翅膀的影子，但我已飛過；艾青對朋友說，也許有人到達不了彼岸，但我們共同擁有大海。 21. 年輕的我們自信飛揚，青春的氣息如同出生的朝陽，蓬勃的力量如同陽光的揮灑。
此時此刻，跑道便是我們精彩的舞臺，聲聲加油便是我們最高的獎項！論何成功，談何榮辱，心中的信念只有一個：拼搏！8蕭瑟的秋風，擋不住你們破竹的銳氣， 22. 拼！拼！拼！生命需要運動，世界需要自動。運動員們，我們是雄心勃勃的一代我們是勇爭第一的一代。
23. 人生能有幾回搏，此時不搏待何時。拼！拼！拼！拼出我們的豪情，也拼出我們斗志昂揚的氣概。
在賽場上，我們英姿颯爽！ 24. 加油！堅持就是勝利！ 25. 運動健將們，用你的實力，用你的精神，去開拓出，一片屬于你的長跑天地！ 26. 黯淡了刀光劍影，遠去了鼓角鳴鳴，淹沒了荒塵古跡，荒蕪了烽火邊城運動會，你雖別了消煙戰火，但也是一種較量，一種信心與耐力的較量，一種精神與體力的較量，讓我們共同贊美你吧，偉大的運動會！ 27. 步子邁開，讓我們飛馳在紅色跑道上，用我們的淚水和熱血，更改歷史的記錄，起立吧，歌唱吧！為我們的勇士加油！ 28. 超越對手，超越自我，是我們的目標，是我們的信念，在清涼的初冬，在喧囂的田徑場上，你們點燃了似火的熱情，無論成敗，我們都為你們感到自豪，你們永遠是我們的驕傲！ 29. 倒下的時候，生命又怎能屹立！歪歪斜斜的身影，又怎耐的住風雨的洗禮。你若有一個不屈的靈魂，腳下才會有一方堅實的土地。
昨天的失敗已經過去，勝利不僅僅是一個美好的話題。
