需要穿內褲，不需要穿內衣。汗蒸房的衣服是有洗干凈消毒的，但是畢竟汗蒸服是共用的，所以需要穿內褲。穿內衣汗蒸會對胸部有一定的壓迫感，也會影響胸部的排汗，而且內衣的海綿會吸汗，會影響汗蒸的舒適度，所以不需要穿內衣。
汗蒸是一種休閑項目。起源于韓國，歷史悠久，深受民眾喜愛，是韓國的一大特色。傳統的韓式汗蒸是將黃泥和各種石頭加溫，人或坐或躺。蒸房內服裝大體一致，全都光著腳，穿著兩節的蒸服，只是男士的蒸服是系扣的，女士的是套頭的。
汗蒸前洗澡。汗蒸前洗澡可以清除體表的不干凈物質，防止汗蒸時毛孔打開垃圾物質堵塞毛孔，有利于體內毒素的排出。汗蒸后是不宜馬上洗澡的，因為汗蒸后毛孔處于擴張狀態，洗澡會影響汗蒸的效果。
汗蒸一般持續40-60分鐘。汗蒸一般一次持續40分鐘到一個小時。在汗蒸的過程中一定要注意及時補充水分，多喝水補充出汗大量流失的水分。汗蒸后最好休息一小時，，讓身體有恢復和調節的時間，還要注意保暖。
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