1. 關于心情抑郁
可能現在學習的節奏不斷加快，給你帶來極大的煩惱，感覺很空虛..找不到事干..會無緣無故哭..不愿意聽見說話聲..健忘..不想出門..明明知道該干什麼但是卻干不下去..經常會想要自殺..有時候腦袋空空的..有時候又很復雜想很多..而且心里經常很矛盾，人的心理壓力增加而產生情緒的變化容易使人心理抑郁。
建議：適當調整學習與休息的時間，定好鍛煉身體的時間，經常散散心，放松繃緊的神經。心理抑郁的康復以自我心理調節為最好方法，希望你能采用。
如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法：回家后先大聲吼 2分鐘要將心里的怨氣發泄出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂 15 分鐘，過后就會覺得心里舒服多了。
或者將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，也能得到解脫。希望通過心理調節，能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
他平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，他就忘掉憂慮，笑口常開。他還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。他要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使他精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，充滿自信，心情舒暢，就能以良好的心態，增進友情，學習進步，生活愉快。
2. 求一些讓抑郁患者堅強起來的話
1. 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。2. 憧憬未來。追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。 3. 向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。如果經常防范著別人的“侵害”而不交朋友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的對象。把心中的苦處能和盤倒給知心人并能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像打開了一扇門一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。 4. 拓寬興趣。興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。比如，同樣是從領導崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產生無用、被遺棄等失落感。而有的人則覺得退下來后無官一身輕，可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。5. 寬以待人。人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應該與人為善，寬大為懷。絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。應該有那種“何事紛爭一角墻，讓他幾尺也無妨，長城萬里今猶在，不見當年秦始皇”的博大胸懷和高風亮節。 6. 憶樂忘憂。在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。對此應進行精心的篩選，不能讓那些悲哀、凄涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶，以便在心中泛起層層漣漪，激發人們去開拓未來，而對那些不愉快的事情，諸多的煩惱則盡量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進的動力。 7. 淡泊名利。現實生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀，欲壑難填，財迷心竅，官癮十足。有的為了名利，不擇手段，一旦個人目的沒達到，或者耿耿于懷，疑竇叢生；或者心事重重，一蹶不振。不要那麼斤斤計較，不要把名利看得那麼重，否則，容易導致心理失衡。 除此之外，還要經常鍛煉身體，合理飲食，養成良好的生活習慣，這些對于保持一份好心情也是至關重要的
答案補充
每個人如果懂得以下八條秘訣，自然有個快樂的人生。 `1.沒有人是完美的。必須承認自己的弱點，并樂意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇于承認自己需要幫助，成功必然在望。 2.從挫折中吸取教訓。在面對失敗或挫折時所抱的態度應該是從中吸取經驗，繼續努力。 3.生活必須誠實和富于正義感，這樣才能吸引好朋友來幫助你。著名心理學家巴達斯曾經被問及：“哪些是人類今天最基本及最深切的心理需要？”她回答說：“人類需要愛。”但這不限于男與女之間的愛，從心理學家的觀點看來，好人永遠是快樂的。 4.能屈能伸。無論在順境或逆境之中，我們的生活態度都應該是處之泰然。有了錯誤，立即改正。 5.熱心幫助別人。如果要真正快樂，自己受人尊敬，則應幫助別人，與別人關系融洽。 6.要人待你好，你必須先對他人好。當你受到不平等待遇時，你必須寬恕和同情他人。 7.堅守信念。當你做任何事時，必須堅持個人的信念。 8.快樂永存心間。只要時常保持心境開朗，快樂是很難舍棄你的
3. 描寫抑郁的句子有哪些
1. 心情抑郁的人只能做抑郁的夢，要是更加抑郁，連夢都不做的。
2. 孤獨和抑郁的關系就好像游泳和溺水。
3. 生活是抑郁的，人生是浪費的，可如果拉長來看，卻是在抑郁中逐漸成熟，在浪費中逐漸累積能量。因為，經驗過壓迫的人更認識自由的脆弱，更珍惜自由的難得。你沒發現，經過納粹歷史的德國人就比一向和平的瑞士人深沉一點嗎？
4. 為什麼勇氣的問題總是被誤以為是時間的問題，而那些沉重、抑郁的、不得已的，總是被叫做生活本身。
5. 這個世界本就邋遢，所以沒有什麼可怕。每個人都有無法發泄的苦澀，都有無力排解的抑郁，而生活在這里的我們，哪一個不是拼盡全力，甚至不擇手段地活著。
6. 最好的喜劇演員，總有抑郁癥。我們都是青春曾經領養的孩子，你哭他笑，我玩著一個童年的布娃娃，一不小心跌倒，感染人生第一場抑郁，又開始學會做愛情的美夢，最后醒來時，你就突然跟身邊的人發出疑問：我們什麼時候長這麼大的？而就在這個時候或者更早，青春不動聲色地拿走了我們所有的傷疤。
7. 雖然我不是個悲觀的人也不是憎恨人類的人， 但是有些時候與人打交道就讓我惡心和抑郁。我發現對生活自己還是個陌生人。發現獨處是我唯一的良藥！因為憧憬的世界是現實，而現實世界卻是幻影。我喜歡和書，和一些偉大的思想家， 斯賓諾莎，叔本華，尼采還有沃爾特·佩特一起生活。
8. 我心里很苦，很抑郁，很氣而不知要氣誰，很委屈而不知委屈從何而來，很寂寞，生活的孤獨并非寂寞，而靈魂的孤獨無助才是寂寞。我很懂得，寂寞之來，有時會因與最好的朋友相對而加甚。實際人與他朋友之間，即使是最知己的，也隔有甚遙的途程，最多只能如日月之相望，而要走到月亮里去總不可能，因為在稀薄的大氣之外，還隔著一層真空。
9. 沒有誰生來就是為了抑郁的，大家都是來這人間受苦，但是，我們必須堅強啊~為了自己也必須堅強，懷著感恩的心，為自己幸福而努力。
10. 迷離的色彩在眼中漸漸地劃開，一點點璀璨的光芒泛起來，驚喜的光在一片抑郁沉痛的紫色中，忽然如同刺破黑暗的光芒一樣綻放出來。
11. 男人碰到事情會去做，而不會反復去想；但女人會鉆牛角尖，把事情翻來覆去地想，去分析它為什麼會這樣。女性看事情的方式造成女性得抑郁癥的比例是男性的兩倍。 研究顯示，悲觀確實是引發抑郁癥的重要原因，認知療法通過將悲觀的解釋風格改變成樂觀的解釋風格，從而減輕抑郁癥狀，讓抑郁者徹底、永遠擺脫抑郁癥。
12. 抑郁或許很可怕，但更可怕的是沒有人相信你抑郁，且當成了笑話。
13. 抑郁喜劇演員的自白：真正的抑郁是當你一切都好的時候依然悲傷。
14. 一個人的心是抑郁的，就算開朗了，也只不過是面具。面具底下還是那顆抑郁的心。
15. 你永遠不知道笑著的抑郁癥患者心里早已下起傾盆大雨，你只會說，“我看你每天都很開心啊，你這麼逗，怎麼可能會是抑郁癥？”“你們現在這些人是覺得抑郁癥什麼的顯得很潮流麼？”——不被理解之痛也是死亡的推手。
