1. 朋友心情不好要怎麼安慰啊
一.回避法注意力轉移是最簡便易行的一種回避方法.在苦悶，煩惱時，集中精力做一件有意義或感興趣的事，有意識地轉移注意力，忘掉或沖掉煩惱.二.轉視法并不是任何人，事，物都可以回避的.有時候，同一事物，從一角度看，可能引起消極情緒；從另一個角度看，可以發現起積極意義，從而擺脫消極情緒的困擾.三.宣泄法用意志壓抑情緒，雖然緩解表面的緊張，卻按捺不住內在的情緒困擾，還可能帶來更大的身心危害.有時將情緒宣泄出來.能更好的得到心理上的平衡和安慰.宣泄時，不要傷害自己和他人，損害社會和集體的利益.四.自嘲法當生活，學習受到挫折時，當人際關系出現難堪時，自嘲的語言，自嘲的行為，常常能收到出奇制勝的效果，從而使尷尬化為自然，使緊張轉為輕松，最終擺脫消極情緒和心理困擾.五.心理換位法心理換位法就是與他人還一個位置，站到對方的角度想問題.通過互換角色，體會別人的情緒與感受，有利于防止自己不良情緒的產生，或消除已產生的不良情緒.六，升華法困難和挫折，不是人們能夠回避的，它會給人們帶來心理上的壓抑焦慮.善于調節情緒的人，能把這種情緒引向對自己，對他人，對社會有利的方向，達到積極的心理平衡.。
2. 朋友心情不好 怎麼安慰啊
在這個世界上，人人都不可能逃避生老病死的自然規律，因而人人也都會有遭遇變故傷心的時候。當這種情況降臨時，再堅強的人也會希望得到來自親友的關心和安慰，以幫助他們走出這一片生活中的陰暗地帶。如果你的朋友深陷于痛苦之中，你保持緘默只會使他認為你對之毫不在意。可是，當你對她所遭遇的事件毫無經驗而感到不知如何去安慰她時，也切不可想當然地說些泛泛的安慰話。要知道，這樣不僅于事無補，反而可能會危及你們的友誼，令你得不償失。《時尚健康》特約心理學家的建議是：“其實你不必說很多，也不需要什麼完美的詞匯和堂皇的人生哲理。只要一兩句簡單支持她的話，就能打破你朋友心中的堅冰，讓她釋放出心底的負擔，與你共同分享內心的感受。”
讓我來告訴你，在遇到幾種特定場面時，怎樣安慰朋友才最有效：
情形一：滿心歡喜要當媽媽的朋友卻不慎流產了
不要說：“別擔心你還年輕以后還會再有的。”
而是要說：“我很難過，真不知道你是怎麼熬過來的，你要是想找我聊聊，可以隨時打電話給我。
情形二：你的朋友被她負心的男友拋棄了
不要說：“我從來就沒喜歡過那個沒良心的東西”（如果他們兩人又和好如初那你這個朋友可就做不成了）。
而是要說“分手總是令人難過的，但我永遠都會站在你這一邊，支持你。”
情形三：朋友的某位親人不幸去世
不要說：“這是他的命，你不要難過了。”或者“我很清楚你現在心里的感受。”
而是要說：“我很難過。我能幫上你什麼忙嗎。”（與朋友共同回憶和亡者一起度過的快樂時光或翻看他/她生前的照片也是一種非常有效的安慰法）
情形四：朋友突然失去了工作
不要說“工作就是那麼回事兒，那些工作本來也沒什麼意思。”
而是要說“我很吃驚也很難過。但我知道，一定還有更好的工作在等著你，咱們一起來好好想一想。”
總之，安慰朋友的訣竅就是讓他有個可靠的肩膀可以伏在上面哭泣。想一想你遇到這些情況時會希望聽到什麼樣的話。一定要從她的切實感受出發你就會贏得一份更牢固的友誼。
3. 朋友傷心孤獨,心情不好,寫幾句安慰她的話
安慰人心情不好的句子
1、曾經有一段時間，你心情低落，甚至懶得拉開窗簾，看著窗外的陽光。因此你當然也忘了去看看，窗臺上那一盆每天都需要喝水的瑪格麗特。如此不知過了多久，總算有一天，你度過了心情的低潮，同時也想起了你的瑪格麗特。天啊，可憐的花，她還活著嗎？你戰戰兢兢地拉開窗簾，卻見她迎風招搖，花顏可掬。原來在過去的這段日子里，你雖然忘了喂她喝水，老天卻沒忘了以雨露眷顧她呢。許多事物悄悄地在你的視線之外進行，而且悄悄地安排好了它們自己。天生萬物，天養萬物，一切其實無須擔心你只要做的就是做好自己，不留任何遺憾足矣。
2、和別人發生意見上的紛歧，甚造成言語上的沖突，所以你悶悶不樂，因為你覺得都是別人惡意。別再耿耿于懷了，回家去擦地板吧。拎一塊抹布，彎下腰，雙膝著地，把你面前這張地板的每個角落來回擦拭干凈。然后重新省思自己在那場沖突，所說過的每一句話。現在，你發現自己其實也有不對的地方了，是不是？你漸漸心平氣和了，是不是？有時候你必須學習彎腰，因為這個動作可以讓你謙卑。勞動身體的同時，你也擦亮了自己的心緒。而且，你還擁有了一張光潔的地板呢。這是你的第二個收獲。
3、有時候，你被人誤解，你不想爭辯，所以選擇沈默。本來就不是所有的人都得了解你，因此你認為不必對全世界喊話。卻也有時候，你被最愛的人誤解，你難過到不想爭辯，也只有選擇沈默。全世界都可以不懂你，但他應該懂，若他竟然不能懂，還有什麼話可說？生命中往往有連舒伯特都無言以對的時刻，畢竟不是所有的是非都能條列清楚，甚至可能根本沒有真正的是與非。那麼，不想說話，就不說吧，在多說無益的時候，也許沈默就是最好的解釋。
4、抱最大的希望，為最大的努力，做最壞的打算。
5、把自己當傻瓜，不懂就問，你會學的更多。
6、吃多了健康食品，偶爾你也想啃一啃鴨舌頭和鹽酥雞。看多了大師名劇，偶爾你也想瞄一瞄耳光摔不完眼淚掉不完的連續劇。聽多了古典音樂，偶爾你也想唱一唱愛他一百年又恨他一他一萬年的流行歌曲。你知道健康食品對健胃整腸有意義，大師名劇對培養氣質有意義，古典音樂對提升性靈有意義，可是，偶爾你其實并不想讓自己時時刻刻活得那麼有意。人生不需要把自己綁得那麼緊。偶爾的小小放縱，是道德的。靈氣充滿或許接近大人，但偶爾的俗氣會更平易近人。
4. 我朋友心情不好怎麼安慰
聆聽不是保持沉默，而是仔細聽聽對方說了什麼、沒說什麼，以及真正的含意。
所謂的聆聽，應該是用我們的眼、耳和心去聽對方的聲音，同時不急著立刻知道事情的前因后果。我們必須愿意把自己的“內在對話”暫拋一邊。
所謂的“內在對話”，是指聆聽的同時，在腦海中不自覺進行的對話，包括動腦筋想著該說什麼、如何響應對方的話，或盤算著接下來的話題。 停頓 在對話之間，有時說，有時聽；我們還必須提醒自己，放慢不自覺產生的機械式反應，例如，想快速解決對方的不安，便直接跳到采取行動的階段——說些或做些我們認為對對方有益的事。
如果沒有停頓，我們可能會在剎那間，說出稍后會反悔的話。安慰的藝術，在于“在適當的時機，說適當的話”，以及“不在一時沖動下，說出不該說的話”。
當朋友不當英雄 幫助別人度過艱難歲月，不等同于將他們從痛苦的處境中“拯救”出來。我們應該認同他們的痛苦，讓他們去感覺痛苦，并且不試著快速驅散痛苦。
我們僅試著提供讓他們越過“恐懼之河”的橋梁。當朋友、家人陷于情緒或身體的痛苦之中時，支持他們的最基本方法是：允許對方哭泣。
哭泣是人體嘗試將情緒毒素排出體外的一種方式，而掉淚則是療傷的一種過程。所以，請別急著拿面巾紙給對方，只要讓他知道你支持他的心意。
給予安慰 給予安慰并不是告訴別人：“你應該覺得……”或是“你不應該覺得……”人們有權利保有其真正的感覺。安慰是指：不要對他們下判斷，不要心想他們正在受苦、需要接受幫忙；安慰是指：給予他們空間去做自己、并認同自己的感覺。
我們不需要透過“同意或反對”他們的選擇或處理困境的方法，來表達關心。 感同身受 當我們忙著試圖幫助他人時，可能會忘記人們會察覺到我們內心的波動——沒有說出來的想法和感覺。
盡管人們無法確知我們的想法，但通常可以察覺到我們是否驚慌、對他們下判斷，或是為他們感到難過。面對面安慰別人，和我們內心真正的狀態，有很大的關聯。
因為對他們的遭遇感同身受，我們不僅分擔對方的痛苦，也需忍受自己內心的煎熬。不論面臨的處境如何，善意的現身與安慰，即是給予對方的一項禮物。
長期守候 改變會帶來許多混亂，沒有人可以迅速整頓那樣的混亂。人們需要時間去調適、檢討、改變和詢問“假如……會怎樣？”的問題。
在“療效對話”中，我們學著接受以下事實：我們的家庭成員、同事或鄰居，有時候僅需要我們當他們的“共鳴箱”，且能不厭其煩地供其反復使用。 勇敢挺身而出 不論身處任何狀況，對自己不知該說什麼而感到困窘，是無妨的；讓我們想幫助的人知道我們的感覺，也是無妨的。
甚至可以老實地說：“我不知道你的感覺，也不知道自己該說什麼，但是我真的很關心你。”即使自己對這樣的表達覺得可笑，還是可以讓對方知道，你不急著“現在”和他交談。
你或許可以選擇用書寫的方式，來表達感覺和想法。除了言語的表達之外，“療效對話”尚有許多不同的形式。
提供實用資源 不需幫別人找到所有問題的答案，但可以盡力提供可用資源——別的朋友、專家、朋友的朋友，來幫忙他們找到答案。可以為對方打幾通電話，連結人脈；也可以找相關的書籍給他們閱讀；或是干脆提供一個躲避的空間，讓他們得以平靜地尋找自己的答案。
設身處地、主動幫忙 當我們問：“有沒有我可以幫忙的地方？”有時候有答案，有時候他們也不知道需要什麼樣的幫忙。然而，人們有時會對自己真正的需要開不了口。
設身處地去考量人們可能需要的協助，是有效助人的第一步。 善用同理心 即使我們遭遇過類似的經驗，也無法百分之百了解別人的感受，但是我們可以善用同理心去關懷對方。
切記需先耐心聽完別人的故事，再考慮有沒有必要分享自己的故事，而分享的結果是否對對方有益。
5. 朋友心情不好 怎麼安慰
我 親 愛 的 友 友 ：
遇見我以后，
你必須開心昂，想開點。
首先祝福你天天心情愉快，要到新年了；
你必須有份好心情昂，2009全世界都幸福！！！
我很榮幸的與你真心的溝通，讓你幸福！！！
希望對您有所啟發，讓你快樂起來；
人活在這個世界上，無非是為了使自己更加快樂幸福而已。
事情對與錯是與非，應該要有自己特有的思想和觀點，
如果自己認為這樣做值得的就行了，不必在乎別人的看法！！！
我們的生活中如果有問題了，都必須要找自己知心的朋友溝通或者宣泄一下！！！
不管怎樣，我們都要好好的活著嘛；
樂觀點就都好啦，生活還要繼續的！！！
所以調節好心里狀態最主要.知足常樂，真的！！！
首先說要放松自己，心態平衡，別有太多的心里負擔！！！
也別總給自己施加沒有必要的壓力，不合算的！！！
人生苦短，活著就要活著一天開心一天，想開點！！！
別自己和自己過意不去，花錢能解決的問題就都不算問題！！！
小問題別把它復雜化，很容易就能解決就馬上解決！！！
沒事時就是自娛自樂，使勁玩，玩吧玩吧不是錯！！！
找回你兒時的天真和快樂一面，哪怕只是在腦海里回憶一下想想也中。
平時要注意睡眠，休息好身體，多多的聽點輕松的音樂，就一切都OK了！！！
生活是美好的，不要迷失， 不要有攀比的心態。
自己還有那麼多人愛你呢，
干嘛不快樂呢，沒有理由不快樂！！！
祝福你開開心心的每一天，
生活是美好的，加油吧！！！
人生都沒有一帆風順的，
誰都是，風雨過后看彩虹，
這樣才有意義！朋友開心點昂！
保持心境開朗！！至少我支持你呢！！
