1. 心情不好 很想發脾氣
每個人都有個脾氣！你老公也如此！所以呢，兩個人過日子一定要體諒對方，如果你老公沒有惹你，請不要把他當你的出氣筒，那樣會更不和睦的！因為你總不能每次心情壓抑了就找你老公的麻煩吧！那樣他會煩，你也不好受！
你可以試著給她述說你的心情，讓他給你疏通下心情，讓他安慰你，關心你，讓他理解你現在處于什麼樣的心情！這樣雙方都比較好！
記得感情也是需要忍的！氣消過之后慢慢說說發生的經過，誰錯誰對，都互相改改！ 希望能幫到你1
他不讓你，也許是一個男人的"自尊'"
2. 心情不好,總想發脾氣
建議可以把不開心的事寫下來，或者把使你不開心的人畫下來
再使勁把紙撕爛，把心中的不快都宣泄出來
不要想不開心的事啊
為什麼要不快呢？
當你笑的時候全世界陪你一起笑
當你哭的時候只有你一個人哭
既然這樣，為何不每天都開心地度過呢？
你可以有一個理由讓自己傷心
但你卻能找出一千種理由讓自己快樂
出去走走吧，暫時忘卻你的煩惱
吹吹風吧，讓不開心的事隨風而去
大哭一場吧，將一切隨淚兒去
盡情運動吧，汗水會帶走你的無奈
剩下的是疲憊的身體，好好睡一覺，當你醒來，又是新的開始了
3. 心情不好想發脾氣的時候怎麼辦
先檢查一下，你是否具有以下特點： （1）一發火就罵人、砸東西，甚至打人。
（2）情緒反應十分簡單，缺乏幽默感，不會開玩笑，對于滿意的事沉默不語，對不滿意的事常會通過吵架、發脾氣等方式解決。 （3）面對生活中的挫折，心理防御的方式只有一種，就是發泄。
（4）對很小的事也沉不住氣。 （5）火爆脾氣一點就著，什麼事都干得出來，當時不能自控，事后又特別后悔。
（6）聽不進任何人的勸說，尤其在情緒激動的時候。 這些是易怒者的典型特征。
憤怒是可以控制的，火爆脾氣也是可以改變的，關鍵在于掌握方法。 （1）情境轉移法：當憤怒陡出時，人有五種處理怒氣的方法，一是把怒氣壓到心里，生悶氣；二是把怒氣發到自己身上，進行自我懲罰；三是無意識地報復發泄；四是發脾氣，用很強烈的形式發泄怒氣；五是轉移注意力以此抵消怒氣。
其中，轉移是最積極的處理方法。火兒上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個“三十六計走為上策”迅速離開使你發怒的場合，最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步，你會漸漸地平靜下來。
（2）理智控制法：當你在動怒時，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“別生氣，這不值得發火”、“發火是愚蠢的，解決不了任何問題。”也可以自己在即將發火的一刻時自己下命令：不要發火！堅持一分鐘！一分鐘堅持住了，好樣的，再堅持三分鐘！二分鐘堅持住了，我開始能控制自己了，不妨再堅持一分鐘。
三分鐘都堅持過去了，為什麼不再堅持下去呢？所以，要用你的理智戰勝情感。 （3）評價推遲法：怒氣來自對“刺激”的評價，也許是別人的一個眼神，也許是別人的一句譏諷，甚至可能是對別人的一個誤解。
這事在當時你使“怒不可遏”，可是如果過一個小時、一個星期甚至一個月之后再評論，你或許認為當時對之發怒“不值得。” （4）目標升華法：怒氣是一種強大的心理能量，用之不當，傷人害己，使之升華，會變為成就事業的強大動力。
要培養遠大的生活目標，改變以眼前區區小事計較得失的習慣，更多地從大局、從長遠去考慮一切，一個人只有確立了遠大的人生理想，才能待人以寬容，有較大度量，不會容忍自己的精力被微不足道的小事絆住，而妨礙對理想事業的追求。 以下是在網上找到的2份資料，希望對我們都有幫助，呵呵~ ----------------------------------------------- 現實生活中，有的人很容易發怒，周圍的人都只知道此人脾氣大，卻很少想到此人很可能是患了一種疾病。
中醫將容易發怒稱為“善怒”，是指無故性情急躁、易于發怒、不能自制的癥狀，又稱“喜怒”、“易怒”，應屬于疾病的范疇。 中醫理論認為：“肝為剛臟，喜條達而惡抑郁，在志為怒。”
意思是說，肝屬于剛強、躁急的臟器，喜歡舒暢柔和的情緒，而不喜歡抑郁的情緒，其情緒表現主要為發怒。所以，善怒主要與肝有關，主要為肝郁氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種證候。
肝郁氣滯所致的善怒，還同時表現為頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等癥狀。肝郁氣滯證的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。
肝郁氣滯引起的善怒，首先要通過精神養生的方法來調節神志和情志，并針對病因采取疏導的方法來進行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
肝火上炎證所致的善怒，還同時表現為睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等癥狀。肝火上炎證的病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。
肝火上炎所引起的善怒，除應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。 脾虛肝乘證所致的善怒，還同時表現為身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等癥狀。
脾虛肝乘證的病因多是由于脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運行功能所致。脾虛肝乘引起的善怒要健脾理氣為主，飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
中醫認為，過度的情緒反應會損傷人體的臟腑而引發疾病。我國傳統的精神養生法對克服不良情緒有很好的效果，可通過自身的調節而平息怒氣，但當情緒特別激動時，也應該通過異地發泄、理智消解、轉移注意力等方法來消除怒氣，使心情得以平靜。
---------------------------------------------- ●失眠、煩躁、健忘、焦慮不安的人應多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。
●脾氣暴躁、情緒反常、嫉妒心強、愛發火的人應多補充鈣（海產品如貝類、蝦類、海帶、蚧類，還有豆類及牛奶）；補充維生素B（各種豆類、桂圓、干核桃仁、蘑菇等）。 ●愛嘮叨的人因大腦缺乏復合維生素B，應補充此類維生素。
可多食動物瘦肉、粗面粉、麥芽糖、豆類等。也可把牛奶、蜂蜜調勻在酵母中，天天飲用，每天三次。
這是因酵母中含有小麥胚芽，富含維生素B。 ●丟三落四、虎頭蛇尾、粗心。
4. 心情不好
一個快樂的方法
我是一個經常會不快樂的人，所以自然的我經常去尋找讓自己快樂起來的方法，我覺得有個最簡單也是最有效的方法。
也許很多人都知道，一個帶著微笑的深呼吸。
如果你在難過時真的希望自己高興起來，那就做一個深呼吸，去想象一個你人生中最快樂的事（最好與你的不高興沒有關系）。
很久以前，人們的心中只有快樂，一個個的快樂帶在你的身體里。但是，潘多拉魔盒被打開了，悲傷跑了出來。他來到人們身邊，把快樂從你身體里趕了出來，自己鉆了進去。而快樂會一直在你身邊跟著你。當你想快樂的時候，深呼吸，把快樂吸進來，把悲傷吐出去。我希望你能快樂起來。
只要你希望能快樂，那你缺少的不過是一種方法來釋放悲傷，任何希望快樂的人可以用任何方法來趕走悲傷。這里只是告訴你個簡單的方法，只要你希望快樂就一定有用。
記得要帶著微笑，至少心里想著微笑。不過其實也有例外。
如果沒效，只能說明你不想快樂，悲傷對你來說更有好
其實，人真正在悲傷時是不會希望快樂來找他的，不然也不會難過
像我一樣
