1. 心情很不好,腦子很亂不知怎麼辦
做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒.
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽音樂.看電視.打球.下棋散步等，來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.
方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康.但是要注意宣泄的對象，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人.
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找一個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度.
試一試這些方法，祝你天天擁有好心情。
