太極八法的口訣是掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠。太極八法中每一法都代表了練習太極的動作，大家在練習的時候要注意動作的規范，最好在專業人士的指導下進行練習。以免傷害身體。大家還要注意，練習太極拳的時候需要沉心靜氣，首先在打太極拳之前就要有一個良好的心態，不能過于浮躁，只有內心平靜才有鍛煉身體的作用。
經常打太極，對身體有很多的好處。
可以增強記憶力：
隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉，經常練習太極能夠增加記憶力，記住每天練習太極，記憶力就會越來越強。所以這個運動很適合中老年人。
可以疏通經絡：
長期坐在辦公室，會使得全身的經絡僵硬，堅持練太極，會使得經絡得到疏通。
可以增強肌肉力量：
生活沒有規律，易導致全身肌肉僵硬而沒有彈性，就是沒有力量，通過太極之后可以增強肌肉力量，還有強健腿力和足力、筋骨的作用，而且關節也會變得靈活。
促進血液循環：
人體血液不通暢是因為經絡和脈絡不通，那樣就血液不通暢，人容易得病，太極能夠打通經絡，增強人體血液循環和新陳代謝。
體形美麗：
經常練習太極，可以減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
