1. 如何緩解壓力,放松心情,快樂的成長、生活
心態決定一切。良好心態，是你健康成長的先決條件。合理面對眼前任何外界給予的無形壓力，必須由強大的心里承受力去化解，時而放緩生活節奏，學會有效把控自我意識。
如果你覺得心情郁悶、煩躁、焦慮，經常發脾氣，這代表你近段時間非常壓抑，神經系統處于過度緊張狀態。時間長了，會導致心理情緒奔潰，生理素質極具下降，言行都有叛逆的傾向。
如何有效調節？首先，自己正確認知自我，剖析自我，為什麼會成現在這樣？我得到了什麼？又失去了多少？自我總結，找到根本原因，才是最有效的途徑。
其次，多與要好的同學、朋友多交流、溝通，多參加一些團體活動，讓心靈得到一定的放松與舒緩，玩就盡情的瘋狂，這樣的環境與氛圍，有利于轉移注意力，從而獲得快樂！
最后，有時間學會早晚陪親人散步、鍛煉。也能有效釋放壓力.由于時間問題，就分享到此，希望有助與大家！
2. 壓力大心情不好的句子
原發布者：李鵬亞
沉重的壓力的心情說說【篇一：沉重的壓力的心情說說】1、即使山道多麼崎嶇，我們也要不停的攀登，即使壓力多麼巨大，我們也要勇敢的向前，即使大海多麼兇險，我們也要去乘風破浪！2、天熱了流汗了洗一洗擦一擦，天冷了拿出大衣穿上它，心煩了難過了吼一吼別掙扎，失敗了放棄了站起來沒最差，有事沒事拿出手機把短信發，朋友我這面墻永不倒塌！3、雖然錢很重要，那也不及身體；雖然財很緊俏，壓力始終咆哮，錢少財少都能活，沒了身體全完了，留多時間緩緊張，少量時間為財忙，這樣才能助健康，深切體會樂洋洋！4、朋友，聽說你近日壓力較大，特送上解壓良方：一份微笑，兩份寬心，三片快樂，四枚幽默，五瓶溫暖，六包祝福。用法：口服心服。時效：長期擁有。5、沒有壓力哪有動力，壓力大了哪能飛起，沒有朋友哪有關懷，關懷有了減壓動力，好好努力朋友挺你，酷暑難耐注意身體，調整心態，別累著自己6、壓力是棵墻頭草，你若強來它就倒。壓力無需掛嘴邊，等閑視之平常心。忙里偷閑舒筋骨，生活規律莫閑散。簡化生活及欲望，順其自然少煩惱。7、昨日勢必難重現，今日烏蒙一片天，來日若是墮不歸，此生漠漠向昏黑。壓力催人人自悲，空山無路路自開。天高路遠躊躇志，青云埋下任鳥飛。8、壓力可能是動力，但是不能太大了，心里調節很重要，如果壓力變壓抑，總會感覺不如意，如果壓力變動力，定能干出新成績。9、鴨梨大了，找幾個朋友分了它，工作累了，給自己放假好好放松，分開久了，對
3. 生活壓力太大,怎樣能舒緩心情
人活著
為了體驗悲歡離合，生老病死，
為了弄明白人為了什麼而活著？
為了實現自身的理想、追求、目標、欲望以及價值。
活得很累，很辛苦
因為社會很不公平，活著很無奈
傷心難過要哭泣，找到事做，就不無聊
因為人生本來就是如此
沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇跡
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨后！
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心里其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念“放松”。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，并不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！
最后祝你能快樂的過好每一天！！！
4. 關于放松心情的短語
1、心情不好的時候，不吵不鬧，聽聽音樂，放松心情，然后睡一覺。
2、目的地是哪里并不重要，重要的是感受過程和放松心情！3、旅游，是去放松心情。而旅行，是去邂逅心靈。
4、旅行的意義，//不是逃避，//不是艷遇，//不是放松心情，//更不是炫耀，//而是為了洗一洗身體和靈魂，//給自己換一種新的眼光，//甚至一種生活方式，//給生命增加多一種可能性的叉枝。【放松心情的句子】5、干不完的工作，停一停，放松心情；掙不完的錢財，看一看，身外之物；看不慣的世俗，靜一靜，順其自然；生不完的悶氣，說一說，心胸寬廣；接不完的應酬，辭一辭，有利健康；盡不完的孝心，走一走，回家看看；還不完的人情，掂一掂量力而行；走不完的前程，緩一緩，漫步人生。
6、漫漫人生路，幾多悲歡，幾多離合，幾多憂愁！短短幾個秋啊，不醉不罷休！醒來早已是春天，早已萬物復蘇！打點好行李，放松心情，回三臺。上云臺觀出家！// ——青云2010.09.187、停下來//感受身邊的風景//放松心情//體會生活的美麗//讓煩躁的心得以休息//靜//也是一種態度//我是吖吖 今天周三//靜下來//讓前進的路稍作停留//觀賞美麗//努力工作 快樂生活//美麗依然為青春綻放//相約fm簡單調頻//我們為愛堅守不離//2012 我們的青春綻放季// ----------8、用善意的心情去理解別人的話，會讓世界單純美好容易。
世界如此之大，我卻能幸運地遇見一些人。9、生不完的悶氣，說一說，心境寬廣； 看不慣的世俗，靜一靜，順其自然； 還不完的人情，掂一掂，量力而行； 接不完的應酬，辭一辭，有益健康； 干不完的工作，停一停，放松心情； 掙不夠的錢財，看一看，身外之物； 盡不完的孝心，走一走，回家看看； 走不完的前程，緩一緩，漫步人生。
10、當你疲憊時，當你煩惱時，我親愛的孩子，走出空氣污濁的房間，走到大自然中去，放松心情，體會大自然帶給你的智慧啟迪。幸福與健康屬于那些接近自然的人們，成功屬于那些善于從自然中學習的人們。
11、生活中，做不完的事情，停一停，放松心情；掙不夠的錢財，看一看，身外之物；看不慣的世俗，靜一靜，順其自然；生不完的悶氣，說一說，心境寬廣；接不完的應酬，辭一辭，有利健康；盡不完的孝心，走一走，回家看看；還不完的人情，掂一掂，量力而行；走不完的旅程，緩一緩，漫步人生 .12、有一種心情，叫喜怒哀樂；有一種味道，叫酸甜苦辣咸；有一種智慧，叫深謀遠慮；有一種緣份，叫天長地久；有一個群體，叫煙火人間，人生百態；有一種心境，叫順其自然。13、小時候，微笑是一種心情，長大后，微笑是一種表情。
【放松心情的句子】14、于是在這個人群滿滿的偌大都市，我們以同樣的心情固執的孤單著。15、我們活在浩瀚的宇宙里，漫天漂浮的宇宙塵埃和星河光塵，我們是比這些還要渺小的存在。
你并不知道生活在什麼時候突然改變方向，陷入墨水一般濃稠的黑暗里去。你被失望拖進深淵，你被疾病拉進墳墓，你被挫折踐踏的體無完膚，你被嘲笑、被諷刺、被討厭、被怨恨、被放棄。
但是我們卻總在內心里保留著希望保留著不甘心放棄跳動的心。我們依然在大大的絕望里小小的努力著。
這種不想放棄的心情，它們變成無邊黑暗的小小星辰。我們都是小小的星辰。
16、苦笑的確可以令人放松，放松到老淚縱橫。17、從來沒有一段感情在完整的付出后能得到完整的回報，也從來沒有哪一種全身心的投入之后能迅速的抽身而出。
相信生活和時間吧，讓時間帶走一切，放松心情。要相信越挫越勇，才有資格獲得真愛，要不然，等你哪天想明白的時候，門庭就真的冷落，你再想要別人問津也都是奢望了。
【放松心情的句子】18、“做數學作業累了吧。”“嗯！”“那就看看語文放松放松吧。”
“……”19、文藝復興是一種心情，此心情氤氳了整個歐羅巴。20、“我有強迫癥，一緊張就放松，一放松就把心里的話說出來了。”
21、我們在拼搏奮斗的時候，沒必要去和別人攀比獲得成功的速度，因為很多人的實際情況不一樣。無論是在工作中、學習上，你得根據自己的情況出發，找一個事半功倍的方法或竅門努力，懂得合理安排，懂得松緊有度，比別人慢一點，也沒關系。
反正都會到達目的地，你既可以咬緊牙關跑一會兒，也可以放松心情走一會兒。22、當一個人的感情到達無法抑制的程度時，就必須依靠某種方式宣泄出來。
有些人通過游戲或運動來放松心情，而另一些人則從破壞中得到滿足。在后者中，如果宣泄情感的方式是外向型的，那麼便極有可能做出如損毀家具一類的事來。
但由于森野的宣泄方式并不是外向的，因此她所要破壞的目標便只能是她自己。【放松心情的句子】23、最近一切都好，就心情不好，為什麼心情不好，因為以為一切都好！24、事能知足，心常樂；人到無求，品自高，保持一顆平常心，凡事看淡些，生活就會更瀟灑。
因為活著，就得坦然；因為陽光，就要微笑；因為生命，就應無悔。做個簡單的人，感覺累了，就停一停，健康重要；心情悶了，就靜一靜，順其自然；苦了倦了，就放一放，松松心情；走的急了，就緩一緩，看看風景。
25、擁有好心情，才能發現更多的美好；控制好自己的心情，生。
5. 突然減輕壓力的句子
1、人生尋找路漫漫，生活壓力空泛泛，看破競爭簡單單，活的瀟灑人人羨。
2、職場壓力大，下班不說話；看哪都不順，心里氣渣渣；忽然一天悟，壓力不再怕；輕松來上陣，整天樂哈哈。3、送你一個掌聲，讓你充滿自信；送你一片陽光，讓你擁有溫暖；送你一聲歡笑，讓你解除煩惱；送你一方良藥，讓你免除壓力困擾。
4、工作強度大，家庭責任重，職場壓力會產生；身心健康都受損，趕快積極來調控；驚喜煩惱要泰然，緩解壓力有多種；寵辱不驚高境界，人人達到樂融融。5、上班競爭壓力大，回家沖把涼水澡，吃好晚飯早睡覺，沒事出去溜溜道，閑來無聊嘮嘮嗑，老婆孩子齊上陣，緩解壓力有門道。
6、壓力是無奈的，矛盾是難免的，心情是能該變的，生活是值得體驗的。多微笑，多快樂，多祝福，多快活。
不糾結，不郁結，不困惑，不困頓。風輕云淡，望遠而歌。
7、也許過了今天，陽光明媚幸福著迷，也許過了今天，生活七彩萬物生機，也許過了今天，煩惱遠離開心來襲。少有糾結莫著急，樂觀微笑走下去。
生活一首歌，為明天快樂。8、各位朋友告訴你，生活之中有壓力；壓力不可怕，就怕你被打垮；這樣人生太虧損，調整心態來抗壓；笑一笑，沒煩惱，積極進行自我談話；外界壓力合理應對，改變自己精神灑。
9、壓力煩惱神馬都沒了，這些不過過眼浮云爾，金錢不過生來草，為何棄花來憂草，去除雜草種開心，名為幸福玫瑰花，送給您。10、休身養性很重要，因為壓力處處擾，你不拿它當回事，它會引起心煩躁，莫要焦躁不要急，解壓還需入根源，閱讀書籍散心情，聽聽音樂神放松，注意飲食要規律，生活良習要養成，養生知識來學習，保證身體棒幫地！11、最近物價比較高，房價一直在虛高，手中股票被套牢，感覺生活很苦惱，發現人生競爭大，生活壓力很可怕，不妨轉念想一想，苦惱無非權和錢，看透一切很簡單。
12、昨日像那東流水，離我遠去不復存，今日人生須盡歡，把酒明月向青天，明日事情明日做，今天休要打算盤，快樂過好每一秒，開心度過每一天。13、"聽說你最近壓力大，愁容常把臉上掛。
勸君且把心放寬，人生漫漫挫折多.風吹雨打我陪行，百折不撓闖難關.微微短信寄祝福，愿君更上一層樓."14、不要學習機器貓，他的肚兜里武器樣樣好，不要學習奧特曼，手指一揮大變樣，人們工作都很累，但也要注意身體別垮臺，身體是我們的財富，該輕松時就輕松。15、生命短短暫暫，朋友持持久久，人生坎坎坷坷，關愛實實在在，壓力斷斷續續，祝福永永遠遠。
16、哥們兒，你是不是堅持不住了？是不是想放棄了？聽我一句話：“人生何必低頭惱，時刻記得抬頭看，天空飄來五個字：這都不是事。”思考人生的哲理，實踐自己的思緒。
17、把金錢看淡，把名利看淺，欲望莫切攀，身心受牽連，壓力隨處見，拋開它不難，心態放平穩，萬俗且看穿，神是健康源，益神顯平安！18、每天下班后，喝上幾杯酒。一杯無辛苦，兩杯無憂愁；三杯財源滾，四杯友情厚；五杯六杯下了肚，眼前全是大金球。
19、女士朋友廣播電臺，現在播送一條新聞：壓力過大導致發胖，請各位美眉高度關心；要想減肥先釋壓，輕松生活才是真。20、心情不好，靜心來理，一份祝福給朋友，快樂分享一起，一份問候給家人，溫暖呵護重集，一份愛戀給愛人，甜蜜幸福揚起。
愛生活，友情親情愛情常梳理，生活爛漫開放，精彩無限，壓力遠離。21、壓力要緩解，不要把郁悶憋；大哭也為快，全部都傾瀉；家人好友訴，煩惱往外撇；互幫又互助，輕松又心愜。
22、上班減壓有訣竅：好好工作，不留煩惱，時常微笑，近人技巧，幫助同事，關系打牢，多送祝福，感情建好。面對競爭，公平對理，面對緋聞，只聽不理。
職場多變，平心靜氣。23、快樂減壓法：聽音樂心曠神怡；旅游回歸大自然；求雅趣養身心，讀書養性情。
還有，如果你發個短信向我傾訴你的痛苦和壓力，我會第一時間回復的噢！24、如果感到難過你就笑一笑，如果感到幸福你就拍拍手，如果感到煩惱你就吼一吼，如果感到開心你就跺跺腳，如果感到痛苦你就喊一喊，如果還是感到壓力你就叫叫我，因為我會永遠陪伴鼓勵你！ 25、壓力緩解可發泄，方式方法要正確；聊聊天，打打球，游泳旅游把文章寫 ；錯誤宣泄有影響，山吃海喝心里憋；壓力未減傷身體，正確緩解大家學。26、房貸車貸和戀愛，每月工資剩幾塊，工作競爭壓力大，精神刺激日夜怕，當今社會的寫照，全靠短信來解笑，如何減壓免競爭，全靠自己放輕松。
27、堅持做廣播體操，放松身體心情好，緊張壓力可緩解，使你健康不疲勞。工作時間有精力，生活五彩格外妙，真心送上我祝福，開開心心沒煩惱！28、當今人人有壓力，遇到困難別放棄，看看電影聽音樂，周末郊外鮮空氣。
遇事千萬不要急，看問題切莫生氣，把握自己保身體，前進路上定勝利。29、夏日炎炎工作忙，生活再累不要慌，日常工作做妥當，慢下身來把水嘗，不似清泉也體內藏，消暑解渴好主張，我托短信寄衷腸，給你一絲風來一絲涼！30、很多人見亞健康，不容忽視此狀況，根源大多來自心，壓力過大情緒漲。
現在開始要注意，健身強體。
6. 怎樣放松心情,釋放壓力
■之所以會有壓力.心累心煩.郁悶.心情不好..寂寞..空虛..孤獨.煩惱.孤單.憂傷.迷茫.痛苦 無聊..是因為周圍環境太過繁瑣.周圍事太過繁瑣，好像已經融入一樣.當你只身一人抽離時，會感覺到一種沒有形態可以比擬的空虛.本來就無聊人生就更不該再想多余來為難自己.世上最珍貴不是得不到，也不是已失去而是把握住眼前幸福.三思行 ■人活著要天天開心快樂，無優無慮是人生的意義？和我三思行一樣，那要事事想得開，把挫折樂觀待，把困難看簡單.遇風躲起來，遇雨把傘帶.讓己適應氣候變化，心情隨時調整，只要堅信快樂是你，開心會與你相伴.人生路不是這樣簡單，但你可以簡單面對，面對要開心的現在.小插曲，要欣賞，聽過品過，要收起來，回味它甜，丟掉無奈.人生短暫，萬事應想得開，隨時保持心理平衡，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會快樂過一生！學會懂得快樂、善于快樂實在是種智慧、一種氣度、一種氣魄相信開心快樂永在你身邊陪伴，愿你永遠笑開懷 ■讓朋友開心快樂11法1、尋樂法。
自己主動地去尋找去創造歡樂。如助人為樂交朋友為樂，鍛煉為樂勞動為樂，學習為樂寫作為樂等等。
2、自置法。一個人要有自知之明，正確認識自己正確估價自己。
既不自視過高產生自滿心理；也不妄自菲薄形成自卑感。自覺調整自己的意識和行為，使自己的心始終于和平穩定的狀態。
3、自慰法。在生活中遇到不愉快的事，別人又幫不上忙最好是自己安慰自己。
因為自己身臨其境對自己最為了解。找出問題的關鍵所在采取正確措施，會得出良好的效果變不愉快為愉快。
4、忍讓法。俗話說：忍得一時氣免得百日，忍得一時憤終身無苦悶。
實踐證明忍一時海闊天空；讓三步，風平浪靜。讓人一分心自寬落得豁達享天年。
5、順應法。就是一切事物都要順應自然符合客觀規律。
世界上的一切事物處在變化之中要視變化為必然，使自己的心理盡快適應變化之后的新情況、新角色避免發生心理沖突。 6、寬恕法。
以恕己之心恕人以責人之心責己。一個人要寬宏大量不計較小事不計較個人得失，以大局為重，團結與自己意見不同的人這叫心寬為樂。
7、交心法。有不順心的事有想不通而心煩不安或心情不快時，不要悶在肚子里找自己要好的朋友，說一說心里話；互相啟發互相幫助心里就會亮堂起來，心情也就舒暢了。
8、理解法。善于理解在生活中才能與人和睦團結友好。
要理解別人別人才能理解你，互相理解就是幸福，就是歡樂。 9、轉移法。
在生活中難免有不愉快的事。遇到這樣的情況你就去做別的事離開這個環境。
通過做別的事使自己情緒和注意力得到轉移。這是容易做到的何樂而不為呢。
10、修心法。就是修養身心。
大公無私助人為樂尊重別人，不做缺德事不做虧心事，自然會受到群眾的好評和尊敬，朋友自然會樂意幫助你，自己必然享受到厚德載福的甜頭。 11、幽默法。
要有幽默感要善于取笑自己就樂在其中了。要和喜歡幽默的人交往學會幽默；或者當你煩惱時，看看幽默畫幽默小說喜劇影片幽默節目，聽聽相聲會贏得歡笑，可以益神健心三思行。
■其實生活是奮斗和收獲，人生短暫的，人生應該有合適目標，人總要有點精神，無論做什麼總要有所作為.生活應該豐富多彩.應是：不斷求索，不斷追求奮斗，盡管前進路上有汗水，可能還有眼淚，但定會在成功中獲得快樂和享受三思行 ■人活著就是為生活更快樂，更幸福，而幸福生活要自己努力爭取。人為追求自己的幸福，就有了為之奮斗的欲望，為人生的奮斗目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味工作充滿生趣，使己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快樂過好每一天。
這是每一個人都要尋找自己快樂 如沒有斗志、信心、毅力，人可能遭到世人的種種的手段而艱難生存。因此，為使自己的生活更幸福，必須樹立人生奮斗目標，盡自己最大努力去實現這個目標。
自己努力了，他去實現過程心情就會快樂三思行 ■人活著必須要有追求，如果沒有追求，沒有理想，沒有目標，將會迷失自己，會活的很空虛，很迷茫，不知道自己為了什麼而活著。我們必須清楚的知道自己要什麼東西。
其實我們要的很簡單，我們要的是幸福。幸福是什麼，他沒有具體概念，也許是一種感覺，也許是精神，也許是物質，我覺得兩者都不可少，尤其在現在這個社會。
但是，精神上的富有，顯得更重要。精神的力量是無窮，意念是神奇的，只有精神富有，才會有更高層次的追求。
人要有物質追求，生活的質量才有保障，但不可以為物質所迷惑，物質的背后是對理想的執著。我們只有實現自己的理想，完成自己的使命，這一生就是有意義的。
做一個有修養有品位的人，活的灑脫點，人生時刻面臨困境和挑戰，敢于面對生活的波浪的人才是真正的強者。時刻追備著，為美好的生活而努力，為我們深愛的和深愛我們的人好好活著三思行 ■人生就是這樣，我們無法回避不開心和痛苦的事，那麼怎樣讓自己在經歷這些傷心和痛苦后還能開心起來呢？我覺得真正的快樂源自于對痛苦的領悟，因為沒有痛苦的人生是無法感受到快樂的，我們只有正確地面對它，理智地剖析它，肯定應該肯定才能否定應該否定的，只有。
