網球正手擊球動作的要領主要有四個,分別是:準備姿勢、后擺引球、擊球動作(前揮擊球)、隨球拍揮動的跟進動作。首先說一下準備姿勢:雙腳自然分開,最好是與肩同寬,然后雙膝微屈,讓身體略向前傾,重心落在雙腳的前腳掌上。
接著握好球拍,雙肘微屈,球拍舒適地放在身前,托面垂直于拍頭指向對方,兩眼注視對方來球,作好擊球準備。
然后說一下后擺引球。后擺引球分為關閉式步法和開放式步法,關閉式步法適合初學者,這里主要說一下關閉式步法。
要正手擊球時,轉動雙腳,抬起左腳跟并且向右傾前方上步,右腳向右轉90度與底線平行,同時轉肩轉髖帶動右手向后擺動引拍。引拍時肘部彎曲、自然下垂。
再說一下擊球動作(前揮擊球)。握緊球拍,手腕后伸,用力登腳,轉動身體和揮拍。擊球揮拍時,手臂的動作是自上而下的揮動。
最后說一下隨球拍揮動的跟進動作。重心前移落在左腳,身體也隨著轉向球網。跟進動作的擺動要大一些,保證穩定性。