籃球里的拉桿，簡單理解就是在空中為了躲避蓋帽而做的手臂環繞動作。拉桿是躲避蓋帽的好辦法，但是需要很強的腰部力量和至少比較強的彈跳才可以做到。
比如自己以一個跳投的動作起跳，這時對方的防守隊員蓋帽，自己在空中為了防止被蓋帽而變換動作，比如把球收回來到胸前，再變成上籃動作進行上籃。這整個過程中，手臂所做的動作就叫拉桿。
拉桿是一種技術含量較高的動作，不管是上籃還是投籃，對于拉桿的要求都很高。拉桿的代表人物有：喬丹、科比、韋德、羅斯、倫納德、歐文等。這些人都有極強的腰腹力量和空中滯空能力，這使得他們在做拉桿動作的時候美如畫。
拉桿看起來很簡單，實際上做起來很難。因為拉桿需要先將球從制高點下拉，然后利于腰腹及手腕力量，將球再次拉到制高點，將球打進。
拉桿一旦順利完成，是一個非常漂亮的動作。想要學會拉桿，需要非常刻苦的練習才可以。
