足球開大腳就是用腳內側或腳背將球踢的很遠，踢球的時候先直線助跑，跨步支撐，眼睛看著球，腳落地的時候足尖和出球的方向保持一致，最好是距離球10～15厘米，然后膝關節微微彎曲，手臂自然張開，身體保持平衡。
踢球的腿以髖關節為軸向前擺動，在前擺的過程中，髖關節外展，腳翹起，腳內側約成90°，大腿帶動小腿快擺擊球，腳內側部位擊球的后中部。
踢球的時候是用大趾骨、舟骨和跟骨所連成的三角部位擊球，可以保證在踢球的時候更加平穩，但是力量相對是比較小的。
還有一種方法是踢地滾球，就是用腳的內側踢地滾球和定位踢球的方法是一樣的，但是球在滾動的時候要根據球滾動的方向、速度做出一些動作上的調整。
球在正面滾動的時候身體要擺正，眼睛觀察球的運動方向，根據球的速度完成踢球的動作，根據球的滾動速度決定支持腳踏地的位置要靠后，把踢球腿從后擺動到前擺擊球的時間也計算進里面，及時的調整踢球的動作。
