跳高比賽中不允許雙腳起跳是為了避免運動員受傷，并且雙腳起跳就不會有助跑的作用，不會展現最好的成績。
單腳起跳跳得高，起跳腿在發力的時候已經有了充分的初速度，相當于跳躍前的最后兩步把身體重心壓低，這時候單腿起跳速度和高度都會達到很好的效果。
就是說在單腳起跳助跑的時候兩只腳分別先后往上蹬的時候，一部分橫向速度轉化成為了縱向速度，跳的就會更高。
跳高是田徑運動的項目之一，完成的順序是有節奏的助跑、單腳起跳、越過橫桿落地等動作。
跳高需要掌握助跑的技巧，就是通過助跑來累計跳高的時候所需要的動能，所以在正式練習過桿之前需要先練習助跑。
助跑的時候要保證至少助跑十步，可后退多跑上五六步，重點是累計足夠的起跳動能。
助跑的時候不能直接正對跳高，一般助跑之后J形弧線轉向橫桿，助跑起點與跳高墊之間要有3米的距離，習慣右腳起跳助跑點就在跳高墊右側，反之就在跳高墊左側。
