網球不能助跑發球，網球發球常用的就是平擊發球，拋球時將球拋于身體前方，讓持拍的手臂在完全伸展開的狀態下擊球，拋球高度是在自身身高的兩倍左右，然后屈膝重心移到后腿，在揮拍的時候將重心移至前腿。
平擊發球的動作可以將力量更有效地施加給球，擊球點應在身體的右眼前上方，拍面中心平直對準時擊球的后中上部，同時在擊球的時候手腕向前體充分向上向前伸展，獲得最高擊球點就可以提高發球的命中率。
發球一方在站立的時候是準備姿勢，然后雙腳開立同肩寬，側身左肩對球網，前腳與底線呈45°，這時候中心要放在后腳上面，左手握球右手持拍，球面和拍面進行接觸，右手采用大陸式握拍法，左手向前上方拋球，高度是高于身體兩倍的，右手引導球拍貼近身體像鐘擺一樣向后擺動球拍。
左手保持向上，右手持拍逐漸向后引拍，膝蓋彎曲幅度逐步增大，將力量集中在發球的位置，過程中要注意向后舒展肩、背和手臂，然后身體拉開就會獲得最大的動能擊球，這時候球的速度和受力都是有保證的。
