蓋帽的時候下壓很容易接觸到對手的身體，從而就會造成犯規。蓋帽是指籃球比賽中，隊員原地或跳起用單手或雙手將球舉起試圖投籃,在球離手的一剎那，或者球高手后向上飛行的過程中，防守隊員跳起用手臂封堵，干擾和破壞了球的正常飛行，有效的阻止了投籃得分。
蓋帽是籃球中很厲害的技巧，大家如果想要學習，可以注意以下這些技巧：
蓋帽要看準時機。在對方有想要投籃的動作，或擺好投籃姿勢時你就要準備跳起了，這是蓋帽比較好的時機，如果對方已經出手再跳起就晚了。蓋帽還要出其不意，當對方沒有提防你時是蓋帽的大好時機，再進行蓋帽成功率很高。
蓋帽時要有足夠的高度。想成功蓋帽，必須要跳的夠高，一定要憋足勁，身體稍稍向下蹲一下，蓄力后用全力跳起，不要連續的彈跳，那樣只會越跳越矮，一鼓作氣跳起來最有效。
判斷好球的運行方向。在蓋帽時，有了足夠的跳起高度后，還要判斷好籃球的運行方向，有的人是高拋球，球的運行弧線很大，要把手伸到對方頭頂蓋帽才行；有的人投球弧線比較小，可以在對方面前45°角附近蓋帽。
