減肥的時候晚上可以吃石榴，但是要適量吃，不要過量吃。石榴有一定的糖分，雖然熱量低，但是吃多了，也是會長胖的。
如果是減肥期間，晚上可以適量吃一些石榴，不要過量吃，喜歡吃石榴的患者，建議在飯后一小時左右食用。
石榴熱量低、脂肪含量低，這種食物中眾多營養素可以幫助我們緩解饑餓，填飽肚子，減少我們對其他食物的攝入，石榴吃起來也是比較費勁的，所以這樣也減少了我們吃其他食物的機會。
兩餐之間吃石榴起到的減肥效果是最好的，飯前吃的話，可能會刺激我們吃其他的食物。
從減肥的角度來說，我們晚上應該控制主食，增加蔬菜，水果的量，晚上吃最好可以吃一些涼拌的新鮮蔬菜，甚至蒸的蔬菜，少油的這些食品，這樣可以起到一個很好的去油作用。
另外，盡量不吃或少吃主食，像饅頭、面、米這些食物。這樣可能會達到一個很好的控制體重的一個效果。
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