1. 怎樣調節自己的心情
做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點！
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒.
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽音樂.看電視.打球.下棋散步等，來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.
方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康.但是要注意宣泄的對象，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人.
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找一個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度.
試一試這些方法，祝你天天擁有好心情！
2. 收集關于調節情緒的名言句子字少一些
能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。--拿破侖
活得輕松，任何事都作一個最好的打算和最壞的打算。
活在當下，別在懷念過去或者憧憬未來中浪費掉你現在的生活。
結局很美妙的事，開頭并非如此。（通用汽車公司）
界如一面鏡子：皺眉視之，它也皺眉看你；笑著對它，它也笑著看你。（塞繆爾）
盡量不要講同事朋友的八卦。
盡量充實自己。不要停止學習。不管學習什麼，語言，廚藝，各種技能。
睛就是身上的燈。眼睛若明亮，全身就光明；眼睛若昏花，全身就黑暗。（圣經）
就算不快樂也不要皺眉，因為你永遠不知道誰會愛上你的笑容。
3. 調節自己的心情
1.意識調節 人的意識能夠調節情緒的發生和強度，一般來說，思想修養水平較高的人，能更有效地調節自己的情緒，因為他們在遇到問題時，善于明理與寬容。
2.語言調節 語言是影響人的情緒體驗與表現的強有力工具，通過語言可以引起或抑制情緒反應，如林則徐在墻上掛有“制怒”二字的條幅，這是用語言來控制與調節情緒的例證； 3.注意轉移 把注意力從自己的消極情緒上轉移到其它方面上去，俄國文豪屠格涅夫勸告那些剛愎自用、喜歡爭吵的人：在發言之前，應把舌頭在嘴里轉十個圈。這些勸導，對于緩和激情是非常有益的。
4.行動轉移 此法是把情緒轉化為行動的力量，即把怒氣轉變為從事科學、文化、學習、工作、藝術、體育的力量。 5.釋放法 讓憤怒者把有意見的、不公平的、義憤的事情坦率地說出來，以消怒氣，或者面對著沙包、人頭面像猛擊幾拳，可達到松弛神經功能的目的。
6.自我控制 人們還可以用自我調控法控制情緒。即按一套特定的程序，以機體的一些隨意反應去改善機體的另一些非隨意反應，用心理過程來影響生理過程，從而達到松弛入靜的效果，以解除緊張和焦慮等不良情緒。
4. 關于調節情緒的名言句子有哪些
1、能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。——拿破侖
2、世界如一面鏡子：皺眉視之，它也皺眉看你；笑著對它，它也笑著看你。——塞繆爾
3、一個人如果能夠控制自己的激情、欲望和恐懼，那他就勝過國王。——約翰·米爾頓
4、真正的管理人是去管理人的情緒。——顧修全
5、成功的秘訣就在于懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反制。如果你能做到這點，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就無法掌握。——安東尼·羅賓斯
6、躁是一種虛怯的表現。——大仲馬
7、對消極的情緒有一個明確的了解，就可以消除它。 ——弗農·霍華德
8、如果能左右自己的思想，就能夠控制自己的情感。——w·克萊門特·斯通
9、如果你對周轉的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。借著感受的調整，可在任何時刻都振奮起來。——奧雷柳斯
10、如果世界上有地獄的話，那就存在人們的心中。——羅·伯頓
5. 調整自己心情的方式
保持一顆熾熱的心，一份快樂的情，煩惱，郁悶不再有。煩惱是偶然的，快樂是必然的。一顆快樂的心，源于對所有煩惱的醒悟。郁悶，惆悵，都只是快樂的鋪墊，快樂是一種親和的感覺、一份靜謐的心情。擁有積極的心態，珍惜身邊的一切，快樂就會時刻伴隨你！自己的快樂，屬于自己開辟.
親近自然，心之暢然也。在大海中，大山里，星空下，多一份舒暢，少一份焦慮；多一份快樂，少一份悲苦。忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。
只要讓自己充實、讓生活充滿激情。就不會多想，快樂就會變的很簡單。
祝愿您在生命中獲得幸福和愉悅，天天快樂。。。（*^__^*） ……
6. 如何調節自己的心情
心累了，心煩了，人郁悶了，就歇歇，讓心靈去旅行！
沒有坎坷的人生是不完整的人生！人生就難免有悲歡離合！人世間不如意的事情十有八九！
我們要學會用平常心看待自己的遭遇，面對慘淡的現實我們要學會堅強，調整好自己的心態，放松自己，“金無赤足，人無完人”，不要給自己太大的壓力；“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空”，調整好心態，敞開自己的心靈和朋友及家人溝通，讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦，撫平我們的創傷，化解我們的壓力！“不經歷風雨，怎麼見彩虹”，人生沒有過不去的坎！
在我們感到痛苦，不安，憂傷，煩惱和困惑的時候，可以嘗試下面的意見，減輕壓力，告別郁悶：
我們可以就去痛痛快快地淋雨，讓暴風雨洗滌我們心中的污垢，讓我們重新回歸純潔和質樸的本色；我們去空曠無人的地方聲嘶力竭地吶喊，或者暢快淋漓地打一場籃球，發泄一番之后，讓我們在每個寂寞的夜晚安然酣睡，明天又是全新的，充滿希望的一天；要不然，一個人去看海，晚上的時候，一個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，讓我們的思想感悟寧靜，體驗體悟生命靜謐處的美麗，讓我們的心靈不再煩躁；或者曬曬太陽，捧出心里的陰霾在燦爛的陽光下認真暴曬，讓我們內心深處的孤獨和失意隨風飄散，讓我們迷惘的雙眼重新閃爍勃勃的生機，重新喚回我們對生命和生活的精彩的無限渴望；或者用心去傾聽音樂，音樂是心靈的治愈師，在輕松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的斗志，重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以后生活的日子里，陽光明媚，風景宜人。
最后祝愿您在塵世中獲得幸福和愉悅，從容淡定，天天快樂！！！（*^__^*）飛揚的蒲公英！！！
