高溫瑜伽一天兩次不可以。高溫瑜伽和普通瑜伽不同，這類瑜伽消耗的熱量比較多，并不適合一天練習兩次。高溫環境下，人的代謝會變得旺盛，本來就是在消耗體能，再做一些瑜伽動作，會導致人體正常的代謝和循環遭到破壞，加之高溫環境下脫水過多，反而容易對身體造成不良的影響。
高溫瑜伽就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成，屬于柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時，它藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作，直接刺激神經和肌肉系統，可以減輕體重。
經常練習高溫瑜伽有以下這些好處：
可以燃燒體內脂肪，通過在高溫下運動達到此效果，從而達到減重的效果，對因組織細胞積水而造成的肥胖效果顯著。
可以增加身體的柔韌性、降低疼痛的感覺和減少受傷的機會；還能夠促進新陳代謝，增強免疫力，改善關節的靈活性。
高溫瑜伽對體形鍛煉、體態塑造和身體健康都很有幫助。高溫瑜伽對人體最大的作用是其排毒過程，它通過溫度和速度的練習，使人體的排汗量比平時多出幾倍，身體里多余的脂肪通過汗水排出來，從而起到排毒和消脂作用。
