空中瑜伽一般需要練一個小時。空中瑜伽也就是反重力瑜伽，是一種新型的瑜伽方式，它與傳統瑜伽不同，它借助從屋頂吊下的絲質吊床，讓練習者完成所有動作。不過它和平常那些瑜伽一樣，同樣能帶來精神安寧。
空中瑜伽的體式看似難度很大，其實練習起來比普通瑜伽更容易，初學者在練習的時候要知道以下這些相關知識：
空中瑜伽是即使沒有任何瑜伽基礎也可以練習的一種瑜伽，空中瑜伽的體式多變，一點小的變化就可以讓你換到另完全不同的體式，可以在練習中不斷提高大家的創造力和潛力。
大家如果是長發，在進行空中瑜伽的時候需要將長發盤起，束在腦后，這樣是為了避免在練習過程中頭發纏繞吊床，從而影響練習。
要選擇緊身的瑜伽服。因為寬松衣物容易纏繞吊床，會給練習帶來不便；與此同時，不建議留長指甲和做法式水晶指甲，在抓握吊床的時候，可能會弄傷自己。
在練習過程中盡量不要佩戴任何飾品。比如耳環、戒指、項鏈等，這樣是為了避免在練習過程中飾品劃破吊床，甚至劃傷自己，初學者可以佩戴專業的瑜伽手套。
