做瑜伽的時候，大家可以使用自然呼吸，這是一種非常簡單的呼吸方式，可以在任何時間練習。大家把意識完全放在呼吸上，使其逐漸放緩形成一個非常放松的舒適的節奏。在練習自然呼吸法時關鍵就是要順其自然，不用刻意引導呼吸以及身體的變化。
做瑜伽的時候，除了可以使用自然呼吸法之外，還可以使用以下這些呼吸方法：
喉式呼吸法：
喉式呼吸法是以胸式呼吸為基礎的呼吸法，在進行喉式呼吸法時，要注意保持腹部相對不動，吸氣時收縮喉門，關閉部分聲門感受空氣的流入，發出“sa”音，等到肺部氣息完全擴張時用鼻孔慢慢控制呼氣，同時收縮喉門，關閉部分聲門，感受氣流通過上顎時發出“ha”音，小腹微微收緊。
這種呼吸法可緩解失眠，調節神經系統，平靜心靈。大家還可以靜靜地傾聽自己的呼吸，感受體內氣息的流動，體會生命力和生命能量的魅力。
腹式呼吸法：
腹式呼吸法需鼻子呼吸，嘴巴輕閉，胸部保持不同，僅小腹呼吸，一呼一吸持續在6秒左右，可將右手置于小腹，感受一呼一吸間小腹的節奏變化。
這種呼吸法是所有呼吸技巧中最安全的呼吸練習，按摩所有腹部器官，使內臟、腺體正常分泌激素，服飾呼吸能鍛煉肺底，是健肺好方法。
