打網球屬于有氧運動。有氧運動的特點是：強度低、有節奏、不中斷、持續時間較長，網球運動符合這些特點。有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。
除了網球之外，以下這些運動都是有氧運動：
游泳：
游泳是一種很好的全身性運動，游泳是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。游泳可以提高大家的心率，是很好的有氧運動。
跳繩：
跳繩簡單易學，器械也簡單，一小塊空地就可以鍛煉，是非常好的有氧運動，可以說是物美價廉，跳繩能在幾分鐘內提高心率和呼吸頻率，能在短時間內減輕體重，是很好的減脂運動。
快走：
快走也是一種有氧運動，快走主要是通過走步訓練來改善身體的健康狀況，它是很好的減脂運動。不過要注意快步走和散步、慢步走的區別。時速在3公里以內稱散步，時速在3.6公里以內的叫慢行，時速在4.5公里內稱自然步行，時速達到5.5公里才為快步走（又稱競技步行）。
