仰泳總是跑偏是因為力量不對稱，大家要學會協調兩側的力量，力量較強的一側在發力時要留有余地，力量較弱的一側則多多練習，盡量維持游進過程中的力量對等。
也可能是動作不對稱導致的。大家肢體左右兩側的靈活性不一樣，所以大家要盡量維持兩側動作的一致性。
仰泳又稱背泳，是一種人體仰臥在水中的游泳姿勢。仰泳包括反蛙泳和反爬泳，它是唯一運動員在水中開始的姿勢，其它都是跳入水中。仰泳初學者要學會以下這些技巧：
仰泳的時候，身體要仰臥水中，胸部自然展開。頭部稍稍拍起，頸部肌肉放松。兩腿不停地上下踢水，兩臂不斷地左右揮手劃水，推動身體前進。好象是翻過身來的爬泳。
仰泳的臀部動作是推動身體前進的主要動力。開始時，兩臂放在身體兩側，先用左肩帶轉動，使左臂提肘出水，經過空中，向上后方擺去，然后在左肩前切入水中。
同時，右肩帶立即轉動右臂，使右臀提肘出水。在左臂屈肘由肩向腹部用力劃動后，右臂在右肩前切入水中。當左臀在大腿邊推水結束并準備出水時．右臂則是向后劃水的開始。如此循環交替，這就形成了仰泳的劃臂動作。
